लाइफ स्टाइल
कविता ने संघर्षो से पाया मुकाम
नई दिल्ली, 5 जुलाई (आईएएनएस)| अमूमन महिलाएं शिक्षा, बैंक, फैशन जैसे क्षेत्रों में नौकरी करके खुद को संतुष्ट मान लेती है लेकिन कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं, जो जिद करती है और अपनी दुनिया बदल लेती हैं।
ऐसी ही एक महिला का नाम है कविता सुगंधा जिन्होंने महज 10 साल में अपनी आमदनी 35,000 प्रतिमाह से लाखों रुपये प्रतिमाह का सफर तय किया। साल, 2006 तक निजी क्षेत्र के बैंकों में नौकरी करने वाली कविता सुगंधा अब दुबई में रहती हैं और भारत उनके कारोबार का केंद्र बन गया है। बचपन से ही कुछ कर गुजरने की तमन्ना रखने वाली सुगंधा ने खुद को स्थापित करने के लिए हच (अब वोडाफोन), आदित्य बिरला व कोटक महिंद्रा जैसे बैंकों में काम किया।
महिलाओं के लिए मिसाल बन चुकी सुगंधा कोटक महिंद्रा बैंक में 35,000 रुपये प्रतिमाह की नौकरी करती थी लेकिन डायरेक्ट सेलिंग कंपनी क्यूनेट से जुड़ने के बाद सुगंधा को अपने सपने को साकार करने का मौका मिला। आज वह लाखों रुपये महीना कमा रही हैं।
सुगंधा कहती हैं, महिलाओं के दिमाग में यह डाल दिया जाता है कि वह बहुत महत्वाकांक्षी नहीं हो सकती। उन्हें तो सिर्फ घर संभालना है।
उन्होंने बताया कि सिर्फ महत्वाकांक्षा रखने से ही मंजिल नहीं मिलती, उसे पाने के लिए कई बाधाओं को पार करना होता है, चुनौतियों से लड़ना पड़ता है। सुगंधा ने अपने साथ काम करने वाले सैकड़ों लोगों को ही अपना परिवार मान लिया है। मंजिल पाने के जुनून में पराए लोग अपने बनते चले गए और अपने परिवार को बढ़ाने की जरूरत ही महसूस नहीं हुई।
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इन आयुर्वेदिक उपायों से बिना एक्सरसाइज भी कम कर सकते हैं वजन
बढे हुए वजन से परेशान हर व्यक्ति उसे कम करने के कई तरीके अपनाता है। कुछ लोग एक्सरसाइज करके अपना वजन कम करते हैं, वहीं कुछ लोग डाइट में बदलाव करके।
वजन घटाना एक स्लो प्रोसेस है लेकिन बहुत छोटी-छोटी चीजों में बदलाव करके आप वेट लॉस कर सकते हैं। जैसे, सुबह खाली आंवला जूस पीने से फायदा हो सकता है।
वेट लॉस में आयुर्वेद का विशेष योगदान है। आप अपने खाने-पीने में कुछ बदलाव करके अपना वजन कम कर सकते हैं। कुछ मसाले ऐसे हैं, जो वजन कम करने में बहुत ही कारगर हैं।
हल्दी
हल्दी के बिना कोई भी भारतीय खाना अधूरा है। यह पीला मसाला भारतीय घरों में औषधीय और धार्मिक दोनों महत्व रखता है। हल्दी वेट लॉस प्रॉपर्टीज होती हैं। हल्दी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है, जो वजन कम करने वाले लोगों के लिए अच्छा संकेत है।
यह एंटीऑक्सिडेंट का भी एक अच्छा स्रोत है। आप हल्दी और काली मिर्च मिलाकर गर्म पानी ले सकते हैं। आप इसे एक गिलास दूध में भी मिलाकर सोने से पहले पी सकते हैं।
जीरा
वजन घटाने के लिए जीरे का इस्तेमाल किया जाता है। दाल और सब्जी में जीरे का इस्तेमाल करने से इसका स्वाद बढ़ जाता है। जीरा खाने को पचाने में मददगार है।
जीरा पेट में सूजन और गैस बनने से रोकने के लिए जाना जाता है। जीरे को पानी में भिगोकर सुबह सबसे पहले खाने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
काली मिर्च
काली मिर्च बॉडी से एक्सट्रा फैट को हटाने के लिए जानी जाती है। एक शोध के अनुसार, काली मिर्च में पाया जाने वाला पिपेरिन तत्व नई वसा कोशिकाओं के निर्माण के लिए भी मददगार है। खासतौर पर अगर आप बेली फैट की वजह से परेशान हैं, तो आपको खाने के ऊपर काली मिर्च जरूर छिड़कना चाहिए।
दालचीनी
खुशबूदार दालचीनी वेट लॉस में बहुत कारगर है। दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करती है और शरीर को भरा हुआ रखती है। इसे खाने से भूख भी कंट्रोल होती है।
आप इसे अपनी चाय में शामिल कर सकते हैं, या इसे अपने पैनकेक के साथ ले सकते हैं। आप दालचीनी का एक छोटा सा टुकड़ा भी चबा सकते हैं। यह स्वाद में मीठा होता है।
अदरक
अदरक डाइजेशन को बेहतर करता है और भूख को दबाता है। अदरक में एंटीऑक्सिडेंट के गुण पाए जाते हैं और इसमें सूजन को कम करने वाले तत्व भी होते हैं। अदरक से भूख में कमी आती है। आप अदरक को सब्जियों में भी डाल सकते हैं।
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