हेल्थ
गले में हो अधिक समस्याएं तो टॉन्सिल का ऑपरेशन करवाएं
लंदन| वयस्कों के गले में लगातार रहने वाला दर्द, खुजली, और जकड़न जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए टॉन्सिल का ऑपरेशन एक कारगर उपाय है। इस शोध के मुख्य लेखक गोट्ज सेंसका और उनके साथियों ने टॉन्सिल का ऑपरेशन करवाने वाले लोगों पर लंबे समय तक अध्ययन किया। इस दौरान ऑपरेशन के पहले और बाद की स्थितियों का जायजा लिया गया। ऑपरेशन से गुजरने के दौरान बहुत कम लोगों को इन समस्याओं का सामना करना पड़ा। कुछ दिनों तक आराम करने के बाद उनके स्वास्थ्य की गुणवत्ता भी बेहतर हुई।
अध्ययन के दौरान प्रतिभागियों का कहना था कि ऑपरेशन के बाद उन्हें दर्द का बहुत कम अनुभव हुआ। शोधार्थियों ने देखा कि ऑपरेशन से पहले उन्हें साल में 10 से अधिक बार दर्द से गुजरना पड़ता था जबकि ऑपरेशन के बाद उन्हें इस दर्द का केवल 2 बार ही सामना करना पड़ा। इसके अलावा एक और महत्वपूर्ण बात यह रही कि इन लोगों का सामाजिक जीवन और शारीरिक स्वास्थ्य पहले की तुलना में अधिक बेहतर हुआ। निष्कर्षो के आधार पर लेखक कहते हैं कि वर्तमान में जो लोग गले की समस्याओं से अधिक परेशान हैं उन्हें टॉन्सिल के ऑपरेशन का लाभ पहुंचा सकता है।
लाइफ स्टाइल
दिल से जुड़ी बीमारियों को न्योता देता है जंक फूड, इन खाद्य पदार्थों से करें परहेज
नई दिल्ली। अनियमित लाइफ स्टाइल व तला भुना जंक फूड दिल से जुड़ी बीमारियों की मुख्य वजह बन गया है। स्टडीज़ के अनुसार, अगर आप अपने दिल की सेहत में सुधार करना चाहते हैं, तो इन 4 तरह के खाने से दूरी बना लें।
तला हुआ खाना
कई शोध से पता चला है कि सैचुरेटेड फैट्स शरीर में बैड कोलेस्ट्ऱॉल की मात्रा को बढ़ाने का काम करते हैं। रेड मीट, फ्रेंच फ्राइज़, सैंडविच, बर्गर आदि जैसे फूड्स LDL यानी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाते हैं, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे का ख़तरा बढ़ जाता है।
चीनी युक्त सोडा या फिर केक
चीनी को मीठा ज़हर ही कहा जाता है। केक, मफिन, कुकीज़ और मीठी ड्रिंक्स शरीर में सूजन का कारण बनते हैं। चीनी का ज़्यादा सेवन शरीर में फैट्स बढ़ाता है, जिससे डायबिटीज़, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है।
लाल मांस
रेड मीट सैचुरेटेड फैट्स से भरपूर होता है, जिसकी वजह से धमनियों में प्लाक जम सकता है। जिनको मटन खाने का शौक है, उन्हें वह हिस्सा खाना चाहिए जिसमें ज़्यादा प्रोटीन और कम फैट हो। अगर आप चिकन खा रहे हैं तो ब्रेस्ट, विंग्ज़ वाला हिस्सा में ज़्यादा प्रोटीन होता है और कम फैट। वहीं, मछली सबसे हेल्दी और अच्छा ऑप्शन है।
सफेद चावल, ब्रेड या फिर पास्ता
सफेद ब्रेड, मैदे, चीनी और प्रोसेस्ड तेल को मिलाकर तैयार किए जाने वाले फूड्स में किसी भी तरह का फायदा नहीं होता। ऐसा ही सफेद पास्ता के साथ भी है। सफेद चावल में फाइबर की मात्रा कम होती है, इसलिए दिल की सेहत के लिए इसका ज़्यादा सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
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