लाइफ स्टाइल
तपती गर्मियों में सही कपड़ों का करें चुनाव
नई दिल्ली। चिलचिलाती गर्मी में आग बरसाते सूरज को मात देने के लिए अपनी अलमारी में सही कपड़ों को चुनने के लिए मशक्कत कर रही हैं? रोजाना पहनने वाली जींस एवं टॉप को दरकिनार करें। मैक्सी ड्रेस एवं क्रॉप टॉप चुनें और स्टाइल के साथ गर्मी को मात दें। अगर आपको धूप से बचने के लिए छाता या स्कार्फ लेकर चलना पसंद नहीं है, तो आकर्षक टोपी एवं धूप का चश्मा अपनाएं।
‘ईबे इंडिया’ के रिटेल एवं लाइफस्टाइल मामलों के प्रमुख नवीन मिस्त्री ने गर्मियों के लिहाज से ऐसे ही कुछ उपयोगी सुझाव व विकल्प दिए हैं।
-गर्मी में पहने जाने वाली मैक्सी ड्रेस : गर्मी में लंबी, हवादार और खुली-खुली मैक्सी ड्रेस एकदम वाजिब होती हैं। इनमें भी चटख रंगों एवं बेल-बूटे के छापे वाली मैक्सी चुनें। ये आपकी सौम्य के साथ ही खूबसूरत दिखने में मदद करेंगी।
-टोपी का चलन : सूरज की तपिश से बालों एवं त्वचा को बचाने के लिए स्कार्फ ढकना अब चलन में नहीं है। इन गर्मियों में टोपी अपनाएं।
-फैशनेबल चश्मे : इस गर्मी बाजार में फैशनेबल चश्मों की भरमार है। तो आपको किसका इंतजार है? अगर आप घर में या बाहर पार्टी करने वाली हैं, तो पीले ग्लास वाला चश्मा एकदम कूल लगेगा।
-बैग बेहद जरूरी : महिलाओं एवं बैग का चोली-दामन का साथ है। बैग न केवल व्यक्तित्व में चार चांद लगाने के लिए जरूरी हैं, बल्कि एक अहम जरूरत भी होते हैं। इन गर्मियों में मजबूत प्लास्टिक वाला बैग लें, जिस पर छोटे-छोट छापे हों।
-क्रॉप टॉप : ये टॉप अभी भी चलन में हैं। ये खूबसूरत व आरामदायक हैं। इन्हें जींस, शॉर्ट्स या स्कर्ट के साथ आसानी से पहना जा सकता है।
लाइफ स्टाइल
इन आयुर्वेदिक उपायों से बिना एक्सरसाइज भी कम कर सकते हैं वजन
बढे हुए वजन से परेशान हर व्यक्ति उसे कम करने के कई तरीके अपनाता है। कुछ लोग एक्सरसाइज करके अपना वजन कम करते हैं, वहीं कुछ लोग डाइट में बदलाव करके।
वजन घटाना एक स्लो प्रोसेस है लेकिन बहुत छोटी-छोटी चीजों में बदलाव करके आप वेट लॉस कर सकते हैं। जैसे, सुबह खाली आंवला जूस पीने से फायदा हो सकता है।
वेट लॉस में आयुर्वेद का विशेष योगदान है। आप अपने खाने-पीने में कुछ बदलाव करके अपना वजन कम कर सकते हैं। कुछ मसाले ऐसे हैं, जो वजन कम करने में बहुत ही कारगर हैं।
हल्दी
हल्दी के बिना कोई भी भारतीय खाना अधूरा है। यह पीला मसाला भारतीय घरों में औषधीय और धार्मिक दोनों महत्व रखता है। हल्दी वेट लॉस प्रॉपर्टीज होती हैं। हल्दी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है, जो वजन कम करने वाले लोगों के लिए अच्छा संकेत है।
यह एंटीऑक्सिडेंट का भी एक अच्छा स्रोत है। आप हल्दी और काली मिर्च मिलाकर गर्म पानी ले सकते हैं। आप इसे एक गिलास दूध में भी मिलाकर सोने से पहले पी सकते हैं।
जीरा
वजन घटाने के लिए जीरे का इस्तेमाल किया जाता है। दाल और सब्जी में जीरे का इस्तेमाल करने से इसका स्वाद बढ़ जाता है। जीरा खाने को पचाने में मददगार है।
जीरा पेट में सूजन और गैस बनने से रोकने के लिए जाना जाता है। जीरे को पानी में भिगोकर सुबह सबसे पहले खाने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
काली मिर्च
काली मिर्च बॉडी से एक्सट्रा फैट को हटाने के लिए जानी जाती है। एक शोध के अनुसार, काली मिर्च में पाया जाने वाला पिपेरिन तत्व नई वसा कोशिकाओं के निर्माण के लिए भी मददगार है। खासतौर पर अगर आप बेली फैट की वजह से परेशान हैं, तो आपको खाने के ऊपर काली मिर्च जरूर छिड़कना चाहिए।
दालचीनी
खुशबूदार दालचीनी वेट लॉस में बहुत कारगर है। दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करती है और शरीर को भरा हुआ रखती है। इसे खाने से भूख भी कंट्रोल होती है।
आप इसे अपनी चाय में शामिल कर सकते हैं, या इसे अपने पैनकेक के साथ ले सकते हैं। आप दालचीनी का एक छोटा सा टुकड़ा भी चबा सकते हैं। यह स्वाद में मीठा होता है।
अदरक
अदरक डाइजेशन को बेहतर करता है और भूख को दबाता है। अदरक में एंटीऑक्सिडेंट के गुण पाए जाते हैं और इसमें सूजन को कम करने वाले तत्व भी होते हैं। अदरक से भूख में कमी आती है। आप अदरक को सब्जियों में भी डाल सकते हैं।
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