हेल्थ
पिछले 24 घंटों में COVID-19 के 2,430 नए मामले, सक्रिय केस भी कम
नई दिल्ली। भारत में पिछले 24 घंटों में COVID-19 के 2,430 नए मामले सामने आए हैं। इस दौरान सक्रिय मामलों में भी गिरावट दर्ज की गई है। केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय की ओर से जारी आंकड़ों के मुताबिक, देश में कोरोना के कुल मामले 4 करोड़ 46 लाख 26 हजार 427 हैं, जबकि सक्रिय मामले कम होकर 26,618 पर पहुंच गए हैं।
पांच लाख 28 हजार से अधिक लोगों की मौत
जारी आंकड़ों के मुताबिक, अब तक कोरोना से कुल 4 करोड़ 40 लाख 70 हजार 935 लोग ठीक हो चुके हैं। वहीं, अब तक 5 लाख 28 हजार 874 लोगों को संक्रमण की वजह से जान गंवानी पड़ी। देश में अब तक 2 अरब 19 करोड़ 27 लाख 15 हजार 971 टीके की डोज लोगों को दी जा चुकी है।
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कोरोना मामलों में उतार-चढ़ाव जारी
बता दें, देश में पिछले कुछ दिनों से COVID-19 के मामलों में लगातार उतार-चढ़ाव देखने को मिल रहा है। एक दिन पहले शुक्रवार को कोरोना के 2678 मामले सामने आए थे। इस दौरान 10 लोगों की मौत हुई थी। इससे पहले, 13 अक्टूबर को 2786, 12 अक्टूबर को 2139 और 11 अक्टूबर को 1957 मामले सामने आए थे।
17 लोगों की हुई मौत
सुबह 8 बजे तक जारी किए गए अपडेट के मुताबिक, कोरोना संक्रमण की वजह से बीते 24 घंटे में 17 लोगों को अपनी जान गंवानी पड़ी। इस दौरन केरल में 9 लोगों की मौत हुई । सक्रिय मामले कुल संक्रमण का 0.06 प्रतिशत है। रिकवरी रेट भी बढ़कर 98.76 हो गया है। डेली पाजिटिविटी रेट 1.01 प्रतिशत है। स्वास्थ्य मंत्रालय के मुताबिक, वीकली पाजिटिविटी रेट 1.07 प्रतिशत है। डेथ रेट 1.19 प्रतिशत है।
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लाइफ स्टाइल
दिल से जुड़ी बीमारियों को न्योता देता है जंक फूड, इन खाद्य पदार्थों से करें परहेज
नई दिल्ली। अनियमित लाइफ स्टाइल व तला भुना जंक फूड दिल से जुड़ी बीमारियों की मुख्य वजह बन गया है। स्टडीज़ के अनुसार, अगर आप अपने दिल की सेहत में सुधार करना चाहते हैं, तो इन 4 तरह के खाने से दूरी बना लें।
तला हुआ खाना
कई शोध से पता चला है कि सैचुरेटेड फैट्स शरीर में बैड कोलेस्ट्ऱॉल की मात्रा को बढ़ाने का काम करते हैं। रेड मीट, फ्रेंच फ्राइज़, सैंडविच, बर्गर आदि जैसे फूड्स LDL यानी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाते हैं, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे का ख़तरा बढ़ जाता है।
चीनी युक्त सोडा या फिर केक
चीनी को मीठा ज़हर ही कहा जाता है। केक, मफिन, कुकीज़ और मीठी ड्रिंक्स शरीर में सूजन का कारण बनते हैं। चीनी का ज़्यादा सेवन शरीर में फैट्स बढ़ाता है, जिससे डायबिटीज़, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है।
लाल मांस
रेड मीट सैचुरेटेड फैट्स से भरपूर होता है, जिसकी वजह से धमनियों में प्लाक जम सकता है। जिनको मटन खाने का शौक है, उन्हें वह हिस्सा खाना चाहिए जिसमें ज़्यादा प्रोटीन और कम फैट हो। अगर आप चिकन खा रहे हैं तो ब्रेस्ट, विंग्ज़ वाला हिस्सा में ज़्यादा प्रोटीन होता है और कम फैट। वहीं, मछली सबसे हेल्दी और अच्छा ऑप्शन है।
सफेद चावल, ब्रेड या फिर पास्ता
सफेद ब्रेड, मैदे, चीनी और प्रोसेस्ड तेल को मिलाकर तैयार किए जाने वाले फूड्स में किसी भी तरह का फायदा नहीं होता। ऐसा ही सफेद पास्ता के साथ भी है। सफेद चावल में फाइबर की मात्रा कम होती है, इसलिए दिल की सेहत के लिए इसका ज़्यादा सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
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