हेल्थ
फिर तेज हुई कोरोना संक्रमण की रफ़्तार, एक दिन में 08 हजार से ज्यादा नए केस
नई दिल्ली। देश में कोरोना संक्रमण के दैनिक मामलों की रफ़्तार लगातार तेजी पकड़ रही है। स्वास्थ्य मंतार्लय द्वरा जारी आंकड़ो के अनुसार बीते 24 घंटों में कोरोना संक्रमण के 8,329 नए केस मिले और 10 मरीजों की मौत हुई।
इस दौरान 4,216 लोग रिकवर भी हुए, जिससे ठीक होने वालों की कुल संख्या बढ़कर 4,26,48,308 हो गई। फिलहाल रिकवरी रेट 98.69% है। इस समय एक्टिव केस 40,370 हैं, जिसकी दर 0.09% है।
डेली पॉजिटिविटी रेट 2.41%, वीकली पॉजिटिविटी रेट 1.75% है। वहीं, शुक्रवार को 3,44,994 कोरोना टेस्ट हुए। अब तक 85.45 करोड़ से ज्यादा टेस्ट हो चुके हैं। देश भर में वैक्सीनेशन कैंपेन जारी है। अब तक 194.92 करोड़ वैक्सीन डोज लगाई जा चुकी हैं।
महाराष्ट्र में चार महीने बाद 3,081 केस आए
वहीं, महाराष्ट्र में शुक्रवार को पिछले करीब चार महीनों में कोविड-19 के सर्वाधिक 3,081 नए मामले सामने आए, लेकिन किसी मरीज की जान नहीं गयी। स्वास्थ्य विभाग ने यह जानकारी दी।
विभाग के अनुसार अकेले राज्य की राजधानी मुंबई में 1,956 नए मामले सामने आये। गुरुवार को राज्य में 2813 नए मामले सामने आए थे और एक मरीज की मौत हो गई थी।
दिल्ली में कोरोना के 655 नए केस मिले
राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली में शुक्रवार को कोरोना वायरस से संक्रमित 655 और मरीज मिले व 2 संक्रमितों की मौत की पुष्टि हुई। वहीं संक्रमण दर 3.11 फीसदी रही।
दिल्ली में लगातार दूसरे दिन 600 से ज्यादा नए मामले मिले और संक्रमण दर तीन प्रतिशत से अधिक रही। गुरुवार को 622 संक्रमितों की पुष्टि हुई थी, दो मरीजों ने दम तोड़ा था और संक्रमण दर 3.17 फीसदी थी।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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