हेल्थ
कोरोना के नए मामलों में फिर उछाल, एक्टिव केस बढ़कर अब 25,782
नई दिल्ली। देश में कोरोना के नए मामलों में फिर उछाल देखने को मिला है। कल रविवार के मुकाबले आज सोमवार को मामले बढ़े हैं। स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा जारी आंकड़ों के मुताबिक बीते 24 घंटे में कोरोना के 4,518 नए मामले सामने आए हैं, जबकि रविवार को देश में 4,270 केस दर्ज किए गए थे।
मंत्रालय ने बताया कि बीते 24 घंटे में कोरोना से 2,779 लोग डिस्चार्ज भी हुए हैं। इस दौरान 9 लोगों की मौत हो गई है। इसके साथ ही एक्टिव केस बढ़कर 25,782 हो गए हैं।
कोरोना से अब तक 4 करोड़ 26 लाख 30 हजार 852 लोग ठीक हो चुके हैं। वहीं, अब तक कुल 4 करोड़ 31 लाख 81 हजार 335 मामले सामने आ चुके हैं। मंत्रालय ने बताया कि कोरोना से अब तक कुल 5 लाख 24 हजार 701 लोगों की मौत भी हो चुकी है।
कोरोना मामले एक नजर में
कुल मामले: 4,31,81,335
सक्रिय मामले: 25,782
अब तक कुल रिकवरी: 4,26,30,852
अभी तक हुईं कुल मौतें: 5,24,701
टोटल वैक्सीनेशन: 1,94,12,87,000
194 करोड़ के पार हुआ टीकाकरण का आंकड़ा
देश में कोरोना वैक्सीन की 194 करोड़ से ज्यादा खुराक लगाई जा चुकी है। 101 करोड़ से ज्यादा लोगों को पहली डोज दी जा चुकी है जबकि 89 करोड़ से ज्यादा दूसरी खुराक लगाई जा चुकी है। साथ ही साढ़े तीन करोड़ से ज्यादा लोगों को प्रीकाशन डोज भी दी जा चुकी है।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
depression, workout for depression, workout for depression news,
डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
-
योग एवं आयुर्वेद2 days ago
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
-
नेशनल3 days ago
जनता-जनार्दन ने 4 चरणों में ही इंडी गठबंधन को चारों खाने चित्त कर दिया है : पीएम मोदी
-
नेशनल2 days ago
आंख की सर्जरी के बाद ब्रिटेन से वापस भारत लौटे राघव चड्ढा, केजरीवाल से मिलने पहुंचे घर
-
नेशनल2 days ago
इलेक्शन कैम्पेन के दौरान युवक ने जड़ा कह्नैया कुमार को थप्पड़, वीडियो जारी कर कहा- उसका इलाज कर दिया
-
प्रादेशिक3 days ago
मुंबई होर्डिंग हादसे में कार्तिक आर्यन के मामा-मामी की मौत, 56 घंटे बाद मिले शव
-
प्रादेशिक2 days ago
कुछ दिन पहले पार्टनर की हुई थी सड़क हादसे में मौत, गम में इस एक्टर ने कर लिया सुसाइड
-
नेशनल2 days ago
दिल्ली पुलिस की गिरफ्त में केजरीवाल के पीए विभव कुमार, स्वाति मालीवाल से मारपीट का है आरोप
-
नेशनल2 days ago
सामने आई स्वाति मालीवाल की मेडिकल रिपोर्ट, शरीर के इन हिस्सों पर चोट के निशान