हेल्थ
कोरोना संक्रमण के दैनिक मामलों में फिर गिरावट, 24 घंटों में 2,706 नए केस
नई दिल्ली। देश में कोरोना संक्रमण के दैनिक मामलों में एक दिन बाद फिर गिरावट देखने को मिली है। स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार बीते 24 घंटों में COVID19 के 2,706 नए मामले दर्ज किए गए हैं। हालांकि एक्टिव मामलों में इजाफा देखने को मिला है। एक्टिव केस अब 17,698 पर पहुंच गए हैं।
25 लोगों की गई जान
इसी अवधि में 25 लोगों की मौत भी हुई है, जिससे कुल मरने वालों की संख्या बढ़कर 5,24,611 हो गई है। रविवार को 14 लोगों की मौत का आंकड़ा सामने आया था। इस दौरान 2070 लोगों ने कोरोना को मात दी है।
एक्टिव मामले कुल संक्रमण के 0.04 फीसद हैं, जबकि दैनिक सकारात्मकता दर 0.97 फीसद और साप्ताहिक सकारात्मकता दर 0.58 फीसद दर्ज की गई। कोरोना से स्वस्थ होने वालों की संख्या बढ़कर अब 4,26,13,440 हो गई है।
वैक्सीनेशन का आंकड़ा 193.31 करोड़ डोज के पार
राष्ट्रव्यापी कोरोना टीकाकरण अभियान के तहत अब तक देश में कुल 193.31 करोड़ से अधिक डोज लगाई जा चुकी है। बता दें कि 4 मई को दो करोड़ और पिछले साल 23 जून को तीन करोड़ लोगों को एक दिन में कोरोना वैक्सीन लगाकार सरकार ने रिकार्ड कायम किया था।
महाराष्ट्र में अब तक सबसे ज्यादा मौतें
बता दें कि देश में अब तक कोरोना के चलते कुल 5,24,611 मौतें हुई हैं, जिनमें से महाराष्ट्र में सबसे ज्यादा 1,47,859 मौत दर्ज की गई हैं।
केरल से 69,723, कर्नाटक से 40,106, तमिलनाडु से 38,025, दिल्ली से 26,208, उप्र से 23,519 और पश्चिम बंगाल से 21,204 मौतों का आंकड़ा सामने आया है।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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