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खाली पेट ना करे ये गलतियां, हेल्थ पर पड़ सकता है प्रभाव

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हम सभी ने अक्सर अपने जीवन में यह कहते हुए सुना होगा कि खाली पेट गर्म पानी, बादाम, सेब और न जाने क्या-क्या लेना चाहिए ताकि हमारा शरीर स्वस्थ रहे। इन चीजों को सुबह खाली पेट खाने से शरीर में पॉजिटिव असर होता है। लेकिन बहुत सी चीजें ऐसी हैं, जिन्हें खाली पेट खाने से उल्टा असर हो सकता है। आइये जानते हैं उनके बारे में-

खाली पेट कसरत को कहे ना

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आपका शरीर बिना एनर्जी के काम नहीं कर सकता है और अगर आप खाली पेट भारी कसरत करते हैं, तो आप अच्छी तरह से काम करने में असफल होंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर में कसरत करने के लिए पर्याप्त एनर्जी नहीं होगी।

 

चाय और कॉफ़ी

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खाली पेट चाय या कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। यह आपके पाचन में बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकता है और आपको असहज कर सकता है। शरीर में एसिड का स्तर बढ़ने से आपको उल्टी का मन भन या फिर उल्टी हो सकती है । अगर आप वाकई इसे खाली पेट पीना चाहते हैं, तो इसके साथ कुछ न कुछ जरूर खाएं।

 

शराब पीना

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कभी भी खाली पेट शराब न पिएं, नहीं तो आपको बहुत बुरा हैंगओवर होगा। अगर आप किसी बार में जा रहें हैं तो जाने से पहले सुनिश्चित करें कि आपने कुछ खा लिया है। अगर आप बिना कुछ खाए जाते हैं तो आप जो पीते हैं उसे आपका शरीर दो गुना तेजी से असर करेगा और आपके शरीर को इसे तोड़ने में बहुत ज्यादा समय लगेगा।

 

सो जाना

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खाली पेट सोने से आपको अच्छी नींद नहीं आएगी। अच्छी नींद के लिए आपके शरीर को ग्लूकोज के अच्छे स्तर की आवश्यकता होती है। सोने से पहले डेयरी प्रोडक्ट खाना एक अच्छा विकल्प है।

मसालेदार खाना

spicy food is not always bad it has some benefits as well | तीखा और मसालेदार  खाना खाने के सिर्फ नुकसान ही नहीं हैं, कुछ फायदे भी हैं, जानें | Hindi  News, सेहत

खाली पेट कुछ मसालेदार खाने से आपको पेट की कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यह आपके पेट में समस्या पैदा कर सकता है। आपके पेट में कुछ ऐसा होना चाहिए जिससे मसालेदार खाना अच्छे से मिल जाए और जलन न हो।

 

च्युइंग गम खाना

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च्युइंग गम आमतौर पर पेट में पहुंचने पर एक डाइजेस्टिव एसिड पैदा करते हैं। हालांकि, जब आपका पेट खाली होता है, तो यह एसिड गैस्ट्रिक समस्याएं पैदा करता है और आपके पेट को नुकसान पहुंचाता है।

नेशनल

जनता-जनार्दन ने 4 चरणों में ही इंडी गठबंधन को चारों खाने चित्त कर दिया है : पीएम मोदी

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फतेहपुर। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने शुक्रवार को यूपी के फतेहपुर में एक जनसभा को संबोधित किया। जनसभा की शुरुआत में उन्होंने कहा कि आज एक तरफ देशहित के लिए समर्पित भाजपा-एनडीए गठबंधन है और दूसरी तरफ देश में अस्थिरता पैदा करने के लिए इंडी गठबंधन है। सपा-कांग्रेस तुष्टिकरण के आगे घुटने टेक चुकी हैं। मोदी जब इनकी सच्चाई देश को बता रहा है तो ये कहते हैं कि मोदी हिंदू मुसलमान कर रहा है। आज पूरा देश पूरी दुनिया जानती है कि मोदी सरकार की हैट्रिक बनने जा रही है। अभी देश में 4 चरण के चुनाव हुए हैं लेकिन जनता-जनार्दन ने इन 4 चरणों में ही इंडी गठबंधन को चारों खाने चित्त कर दिया है। भानुमति का कुनबा बिखरने लगा है, उसने हथियार डाल दिए हैं। पंजे और साइकिल के सपने टूटकर ‘खटाखट-खटाखट’ बिखर गए हैं।

पीएम मोदी ने कहा कि बचे हुए चुनाव में कोई मेहनत भी नहीं करना चाहता। इंडी गठबंधन के कार्यकर्ता पहले से ही निराश थे, अब उन्होंने घर से निकलना ही छोड़ दिया है। इन चार चरणों में ही इंडी गठबंधन चारों खाने चित हो गया है। आपको पता होगा कि मैंने कहा था कि ये शहजादे केरल के वायनाड से भागेंगे। मैंने कहा था कि वो अमेठी की तरफ जाने की हिम्मत नहीं करेंगे, ये खबर भी पक्की निकली। उन्होंने कहा कि आगे की खबर ये है कि इज्जत बचाने के लिए अब कांग्रेस ने ‘मिशन 50’ रखा है। मतलब कैसे भी करके पूरे देश में 50 सीटें मिल जाए, ये कांग्रेस का लक्ष्य है। अब, 4 जून के बाद की प्लानिंग हो रही है कि हार का ठीकरा किस पर फोड़ा जाए। मुझे तो कोई बता रहा था कि विदेश यात्रा का टिकट भी बुक हो गया है। पीएम मोदी ने कहा कि कांग्रेस और सपा दोनों के सारे गुण मिलते हैं। दोनों परिवारवाद को समर्पित हैं और भ्रष्टाचार के लिए राजनीति में हैं। दोनों अपने वोटबैंक को खुश करने के लिए कुछ भी कर सकती हैं। दोनों अपराधियों और माफियाओं को बढ़ावा देती है।

सपा-कांग्रेस आतंकवादियों से हमदर्दी रखती है। सपा-कांग्रेस को लगता है कि ये हमारे समाज को तोड़कर अपना काम बना लेंगे, इसलिए, इनके हौंसले बढ़ गए हैं। कांग्रेस के शहजादे राम मंदिर (Ram Temple) पर ताला डलवाने का ख्वाब देख रहे हैं। उन्होंने कहा कि सपा के बड़े नेता कहते हैं कि राम मंदिर तो बेकार है। इनके गठबंधन के लोग कहते हैं कि सत्ता में आकर सनातन धर्म का विनाश कर देंगे। सपा सरकार में यूपी अपराध में टॉप पर होता था। लेकिन, विकास के मामले में यूपी की गिनती पिछड़ी प्रदेश के तौर पर होती थी। आज भाजपा सरकार उत्तर प्रदेश को विकास में टॉप पर ले आई है। आज यूपी सबसे ज्यादा एक्सप्रेसवे वाले राज्यों में टॉप पर है। सबसे ज्यादा एयरपोर्ट के मामले में यूपी टॉप पर है। यूपी सात शहरों में मेट्रो शुरू करके टॉप पर है। यही नहीं गरीब कल्याण की जो योजनाएं मैं चलाता हूं, यूपी उनमें भी टॉप पर है।

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