हेल्थ
दिल्ली में उत्तम स्वास्थ्य मेला 4 अक्टूबर से
नई दिल्ली, 1 अक्टूबर (आईएएनएस)| त्योहारों के इस मौसम में रोगों से रोकथाम के उपाय और लोगों को स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए प्रेरित करने मकसद से इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) के तत्वावधान में उत्तम स्वास्थ्य मेला (परफेक्ट हेल्थ मेला-2017) का आयोजन 4 से 8 अक्टूबर तक यहां के तालकटोरा स्टेडियम किया जाएगा, जिसका उद्घाटन दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल करेंगे।
आईएमए के अध्यक्ष पद्मश्री डॉ. के.के. अग्रवाल ने रविवार को बताया कि यह मेला स्वास्थ्य संबंधी तमाम पहलुओं और रोगों को दूर रखने के उपायों के बारे में चर्चा करने के लिए एक सही मंच प्रदान करेगा।
उन्होंने बताया कि मेले में नि:शुल्क जांच शिविर लगाए जाएंगे और बताया जाएगा कि कैसे जीवन शैली में बदलाव लाकर विभिन्न रोगों से बचा जा सकता है।
डॉ. अग्रवाल ने कहा कि मेले का उद्देश्य मनोरंजन के माध्यम से व्यापक स्वास्थ्य जागरूकता फैलाना है। इस वर्ष मेले की थीम है- डिजिटल स्वास्थ्य। मेला जिन अन्य पहलुओं पर फोकस करेगा वे हैं- स्वास्थ्य जागरूकता, प्राचीन भारतीय चिकित्सा सूत्र और संगीत व नृत्य के माध्यम से सेहत का संदेश।
उन्होंने बताया कि यह मेला सभी आयु वर्ग और जीवन के सभी क्षेत्रों से आए लोगों के लिए काफी कुछ प्रस्तुत करेगा। इसमें स्वास्थ्य शिक्षा सेमिनार, चेकअप, मनोरंजक कार्यक्रम, जीवनशैली से जुड़ी प्रदर्शनियों, व्याख्यानों, कार्यशालाओं और प्रतियोगिताओं जैसे आयोजन होंगे।
मेले में हर साल 200 से अधिक संगठन भाग लेते हैं, जिनमें राज्य और केंद्र सरकार, पीएसयू तथा अग्रणी कंपनियां भी भाग लेती हैं।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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