हेल्थ
ब्रिटेन में धूम्रपान दर अब तक के निचले स्तर पर
लंदन, 2 जुलाई (आईएएनएस)| ब्रिटेन के पबों, क्लबों, बार व रेस्तरां से सिगरेट को हटाए जाने के एक दशक बाद ब्रिटेन में धूम्रपान दर सबसे निचले स्तर पर दर्ज की गई है।
कैंसर रिसर्च यूके के हालिया आंकड़ों के मुताबिक, साल 2007 में जब धूम्रपान पर प्रतिबंध लागू किया गया था तो उस समय की तुलना में अब देश में 19 लाख धूम्रपानकर्ता हैं।
कैंसर रिसर्च यूके के मुख्य कार्यकारी अधिकारी सर हरपाल कुमार ने कहा, हम धूम्रपान प्रतिबंध के 10 साल की अपार सफलता पर चकित हैं।
कैंसर रिसर्च यूके के सांख्यकी सूचना दल के गणना के अनुसार, साल 2016 में ब्रिटेन में 83 लाख वयस्क धूम्रपान करने वाले पाए गए, जबकि साल 2007 में यह संख्या 1.02 करोड़ थी। यानी इस धूम्रपान करने वालों की संख्या 19 लाख घट गई है।
कैंसर रिसर्च यूके ने शनिवार को एक बयान में कहा कि ब्रिटेन में अब धूम्रपान करने वाले व्यस्कों की संख्या 83 लाख है।
शोध के परिणाम में कहा गया कि धूम्रपान करने वाले वयस्कों की संख्या में यह गिरावट अब तक की सबसे बड़ी गिरावट है।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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