लाइफ स्टाइल
शादी समारोहों के सीजन में छा जाएं नवाबी अंदाज से:इटैलियन ब्रांड ‘कैनाली’
नई दिल्ली, शादी समारोहों में हर व्यक्ति अलग नजर आना चाहता है और लोगों के आकर्षण का केंद्र बनना चाहता है। ऐसे में सही एक्सेसरीज के साथ नवाबी लुक आपके व्यक्तित्व में चार चांद लगा सकते हैं।
पुरुषों के परिधानों के इटैलियन ब्रांड ‘कैनाली’ की ग्रुप कम्युनिकेशन डायरेक्टर एलिजाबेट्टा कैनाली ने इस संबंध में कुछ सुझाव दिए हैं जो इस प्रकार हैं :
* क्लासिक नवाब जैकेट खास अवसरों पर पहने जाने के लिए हमेशा सदाबहार होती हैं। संगीत समारोह के लिए नवाब जैकेट या शादी समारोह के लिए नवाब सूट पहन सकते हैं। यह बंद गला आपके व्यक्तिव को काफी आकर्षक अंदाज देगा और यकीन मानें सबकी नजरें आप पर ही टिक जाएंगी।
* थ्री-पीस सूट सदाबहार है। इस शादी के सीजन में इसे बेफिक्र होकर पहनिए। शाही लुक के लिए ब्राइट शेड्स या गहरे रंग के सूट का चुनाव कर सकते हैं। यह शादी के रिसेप्शन समारोह के लिए शानदार रहेगा।
* शादी में आप काले रंग का टक्सीडो पहन सकते हैं। काले और नीले रंग का टक्सीडो आपके वार्डरोब में जरूर होना चाहिए। इसके साथ लेदर के काले जूते आपको परफेक्ट लुक देंगे।
* कपड़ों के साथ सही एक्सेसरीज का चुनाव करना भी जरूरी है। स्लेटी, भूरा, कॉपर जैसे रंग के ब्लेजर या सूट के साथ चटकीले रंग की टाई पहनें। क्लासिक प्रिंटेड टाई आपके स्टाइल को अलग दिखाएगी।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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