लाइफ स्टाइल
शरद ऋतु में क्या हो फैशन रुझान
नई दिल्ली| जब आप गर्मियों के कपड़ों को अलमारी में पैक कर रखने के बाद आरामदायक शरद मौसम में पहनने वाले कपड़ों के लिए जगह बनाते हैं तो आप यह जरूर सुनिश्चित कर लें कि इसमें कैपलेट्स, मखमल और मेटैलिक कपड़े जरूर हों। यह सुझाव विशेषज्ञ का है।
रोपोसो नामक फैशन और लाइफस्टाइल सोशल नेटवर्क की फैशन प्रमुख सिद्धिका गुप्ता ने आपको शरद ऋतु में ट्रेंडी दिखने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए हैं जो इस प्रकार है :
मखमली कपड़े इस पतझड़ में राज करेंगे। यह कपड़ा पर्शियन नीला रंग से लेकर ऑक्सब्लड लाल समेत हर शेड्स में शानदार है। यह कॉकटेल ड्रेस, जंपसूट्स, क्रॉप टॉप्स और शाम में पहने जाने वाली गाउन सबके साथ जंचेगा। एक तरफ के कंधे वाले ड्रेस ने धमाके के साथ वापसी की है। यह स्टाइल चार्ट में हर जगह छाया हुआ है।
रफल्स (झालर) वाले कपड़े कुछ समय से फैशन में हैं। यह कपड़े वसंत के मौसम के साथ ही पतझड़ में भी इस्तेमाल में लाए जा सकते हैं। साल 1980 के दौर को देख कर प्रेरणा ले लेकिन इसमें आधुनिकता का भी समावेश करें। थोड़े सख्त और कम ढीले (बेडौल) कपड़े पहने। यह आपको अलग दिखाएगा।
वसंत में पहने जाने वाले स्लिप ड्रेसेज को पूरे बाजू की शर्ट और आरामदायक बुनाई वाले कपड़ों के साथ पहना जा सकता है। आप इसका ऑफ शोल्डर और पिनाफोर (बच्चों के कपड़ों के ऊपर का कपड़ा) के साथ संयोजन कर सकते हैं।
आप गहरे रंग जैसे काला, क्रैनबेरी, ओक और पुराने ब्रोकेड कपड़ों पर खिलते हरे रंग का चुनाव बढ़िया और राजसी लुक के लिए कर सकते हैं।
कैपेलेट पतझड़ का नया जैकेट है। इसको लपेटने का अंदाज न केवल आपको गर्माहट देता है, बल्कि तहों को सही से उभारता भी है।
सादे लुक से हटकर ग्लैमरस नजर आने के लिए चमकदार मेटैलिक कपड़ों का चुनाव बेहतर है। चमकदार धातु के काम वाले कपड़ों को थोड़े ढीले तिरछे स्लाउशी टैन पैंट और फ्लैट स्लाइड के साथ पहन सकते हैं। आप विभन्न प्रकार के चमकदार मैटेलिक स्कर्ट और कोट का चुनाव भी कर सकते हैं, जो सबको आपकी ओर आकर्षित कर देगी।
खड़ा कॉलर, मखमल, चमड़े और धातु आदि के काम वाले कपड़ों को फैशन के दीवाने लोग सराहते हैं। कई तहों वाले सजीले चोकर्स या एक पीस वाले चोकर्स इस मौसम में आप की शान को बढ़ाते हैं।
लाइफ स्टाइल
थका-थका रहता है शरीर, ये हो सकता है कारण; जानें उपाय
नई दिल्ली। गलत लाइफस्टाइल व दिनभर की भागदौड़ से शरीर का पूरी तरह से थकना तो स्वाभाविक है, लेकिन कभी-कभी अगर कुछ ज्यादा काम न भी हुआ तो भी शरीर थका-थका नजर आने लगता है। ऐसे में आपको अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत है।
हम यहां बताएंगे कि आप किस तरह से थकान दूर कर सकते हैं।
इन कारणों से होती है थकावट
अगर आप 5 से अधिक कप चाय-कॉफी या फिर कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो आप पूरे दिन थकावट महसूस करेंगे।
अधिकतर लोग खासतौर पर महिलाएं अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन-डी3, बी12 आदि की मात्रा कम लेते हैं।
शरीर में इस पोषक तत्वों की कमी के कारण भी आपको थकावट महसूस हो सकती है।
अगर आप दिनभर में कम चलते-फिरते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपको एक ही स्थान पर बैठे-बैठे थकावट महसूस हो सकती है।
ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आने से भी थकावट महसूस होती है।
अगर आपकी मांसपेशियां कमजोर हैं तो आपको थकान लग सकती है।
थकावट दूर करने के लिए करे ये उपाय
नियमित रूप से पानी में भीगी हुई 2 काली किशमिश जरूर खाएं। इससे आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।
अपनी डाइट में ग्रीन और रेड जूस को शामिल करें।
संभव हो तो रोज खीरा, पुदीना, नारियल पानी को मिक्स करके सुबह सबसे पहले इसका जूस पियें।
रेड जूस में आप सेब, चुकंदर, गाजर आदि का रस पी सकते हैं।
यह आपके शरीर को डिटॉक्स करेगा और आपको थकान महसूस नहीं होगी।
चाय और कॉफी के स्थान पर फलों का सेवन करें।
ऐसे फल खाएं जिनमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक हो इससे आपका एनर्जी लेवल हमेशा हाई रहेगा।
आयरन से भरपूर खाना खाएं। इसके लिए आहार में पालक, कद्दू, सीड्स और मीट को शामिल कर सकते हैं।
आसानी से पचने वाला भोजन करें। इसके लिए फर्मेंटेड, स्प्राउटेड, सूर्य की रोशनी में ड्राई किया गया आहार खा सकते हैं।
डाइट में प्रोटीन की उचित मात्रा को जरूर शामिल करें।
डिस्क्लेमर: उपरोक्त लेख सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.
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