लाइफ स्टाइल
1980 के दशक के फैशन को अपनाकर यूं दिखें आकर्षक
नई दिल्ली | याद कीजिए 1980 का वह दशक जब चमकीले भड़कीले कपड़े, ट्रैकसूट और रफल्स वाले गाउन या फ्रॉक चलन में थे। यह समय 1980 के दशक के फैशन को एक बार फिर से अपनाने का है, जिससे आप अपने व्यक्तित्व को अलग अंदाज में पेश कर सके।
ऑनलाइन फैशन स्टोर मिंत्रा की फैशन स्टाइलिस्ट श्रेष्ठा रुंताला ने 1980 के दशक के फैशन स्टाइल के बारे में ये बातें बताई हैं :
– ट्रैकसूट 1980 के दशक में खूब चलन में थे और मौजूदा दौर में एथलेटिक और स्पोर्टी लुक के प्रति रुझान बढ़ा है, ऐसे में इन्हें पहनकर अलग व आकर्षक लुक दिया जा सकता है। भड़कीले हरे, पीले, लाल रंग का ट्रैक सूट पहनने के बजाय तटस्थ भूरे, ग्रे आदि रंगों के ट्रैकसूट पहनें। आप चाहे तो वेलवेट या सनील के कपड़े का ट्रैकसूट भी पहन सकते हैं।
– हल्के जैकेट को छोड़कर 1980 के दशक में पहने जाने वाले हैवी जैकेट, ब्लेजर और कोट को पहनने का समय आ गया है। इससे आपको स्मार्ट लुक मिलेगा।
– चमकीले और भड़कीले कपड़े बरबस ही सबका ध्यान अपनी ओर आकर्षित कर लेते हैं, तो नए लुक को लिए बेहिचक भड़कीले चमकदार कपड़े और एक्सेसरीज को पहनें।
– बेहद छोटा, मध्यम और बड़े साइज में उपलब्ध रफल्स ड्रेस के बिना 1980 के दशक का वार्डरोब अधूरा है। युवतियां रफल्स (झालरदार) टॉप, स्कर्ट, शर्ट और गाउन पहनकर बेहद खूबसूरत व स्टाइलिश नजर आ सकती हैं।
लाइफ स्टाइल
थका-थका रहता है शरीर, ये हो सकता है कारण; जानें उपाय
नई दिल्ली। गलत लाइफस्टाइल व दिनभर की भागदौड़ से शरीर का पूरी तरह से थकना तो स्वाभाविक है, लेकिन कभी-कभी अगर कुछ ज्यादा काम न भी हुआ तो भी शरीर थका-थका नजर आने लगता है। ऐसे में आपको अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत है।
हम यहां बताएंगे कि आप किस तरह से थकान दूर कर सकते हैं।
इन कारणों से होती है थकावट
अगर आप 5 से अधिक कप चाय-कॉफी या फिर कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो आप पूरे दिन थकावट महसूस करेंगे।
अधिकतर लोग खासतौर पर महिलाएं अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन-डी3, बी12 आदि की मात्रा कम लेते हैं।
शरीर में इस पोषक तत्वों की कमी के कारण भी आपको थकावट महसूस हो सकती है।
अगर आप दिनभर में कम चलते-फिरते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपको एक ही स्थान पर बैठे-बैठे थकावट महसूस हो सकती है।
ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आने से भी थकावट महसूस होती है।
अगर आपकी मांसपेशियां कमजोर हैं तो आपको थकान लग सकती है।
थकावट दूर करने के लिए करे ये उपाय
नियमित रूप से पानी में भीगी हुई 2 काली किशमिश जरूर खाएं। इससे आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा।
अपनी डाइट में ग्रीन और रेड जूस को शामिल करें।
संभव हो तो रोज खीरा, पुदीना, नारियल पानी को मिक्स करके सुबह सबसे पहले इसका जूस पियें।
रेड जूस में आप सेब, चुकंदर, गाजर आदि का रस पी सकते हैं।
यह आपके शरीर को डिटॉक्स करेगा और आपको थकान महसूस नहीं होगी।
चाय और कॉफी के स्थान पर फलों का सेवन करें।
ऐसे फल खाएं जिनमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक हो इससे आपका एनर्जी लेवल हमेशा हाई रहेगा।
आयरन से भरपूर खाना खाएं। इसके लिए आहार में पालक, कद्दू, सीड्स और मीट को शामिल कर सकते हैं।
आसानी से पचने वाला भोजन करें। इसके लिए फर्मेंटेड, स्प्राउटेड, सूर्य की रोशनी में ड्राई किया गया आहार खा सकते हैं।
डाइट में प्रोटीन की उचित मात्रा को जरूर शामिल करें।
डिस्क्लेमर: उपरोक्त लेख सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.
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