लाइफ स्टाइल
सर्दियों में फुटवियर का अंदाज हो ऐसा
नई दिल्ली। दस्तक देने जा रही सर्दियों के लिहाज से फुटवियर में लेस अप बूट्स ट्रेंड में हैं। यह कहना है एक विशेषज्ञ का। ब्रांड ‘सेंट जी’ के विशेषज्ञ रॉनी खन्ना ने सर्दियों में पैरों को स्टाइलिश फुटवियर से सजाने के लिए कुछ टिप्स दिए हैं।
-लेस अप बूट्स : सर्दियों के फैशन के लिए एक बड़ा ट्रेंड हैं लेस अप बूट्स। इनमें कई विकल्प मौजूद हैं जैसे कि ओवर द नी, बिलो द नी, एंकल लेंथ। लेस अप बूट्स को गर्मियों की सफेद लेसी ड्रेस के साथ लेदर जैकेट या ब्लेजर के साथ पहन सकते हैं। लेगिंग्स, ट्युनिक और पिंट्रेड स्कार्फ के साथ ये शानदार लगते हैं।
-कॉम्बैट बूट्स : खूबसूरत फ्लोरल ड्रेस के साथ कॉम्बैट बूट्स पहनें। यह कैजुअल लुक देते हैं। फेमिनिन ड्रेस को थोड़ा टफ लुक देते कॉम्बैट बूट्स इस मौसम के लिए बेहद अनुकूल हैं।
-थाई-हाई बूट्स : मौसम के अनुकूल लुक के लिए आप थाई हाई बूट्स के साथ कोट पहन सकते हैं। काले या गहरे रंगों के साथ हल्के रंग के बूट्स पहनें, कॉन्ट्रास्ट के कारण यह लुक को शानदार बना देगा। अगर आप सादा परधिान पहनना चाहते हैं तो सजावटी बेल्ट या फ्रिंज वाला पर्स साथ में ले सकते हैं।
-एंकल बूट्स : स्कर्ट के साथ लंबी जुराबें और एंकल बूट्स पहनें। इस लुक के साथ लेदर जैकेट भी पहनें। मैक्सी ड्रेस या स्कर्ट के साथ एंकल बूट्स शानदार लगते हैं।
लाइफ स्टाइल
दिल से जुड़ी बीमारियों को न्योता देता है जंक फूड, इन खाद्य पदार्थों से करें परहेज
नई दिल्ली। अनियमित लाइफ स्टाइल व तला भुना जंक फूड दिल से जुड़ी बीमारियों की मुख्य वजह बन गया है। स्टडीज़ के अनुसार, अगर आप अपने दिल की सेहत में सुधार करना चाहते हैं, तो इन 4 तरह के खाने से दूरी बना लें।
तला हुआ खाना
कई शोध से पता चला है कि सैचुरेटेड फैट्स शरीर में बैड कोलेस्ट्ऱॉल की मात्रा को बढ़ाने का काम करते हैं। रेड मीट, फ्रेंच फ्राइज़, सैंडविच, बर्गर आदि जैसे फूड्स LDL यानी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाते हैं, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे का ख़तरा बढ़ जाता है।
चीनी युक्त सोडा या फिर केक
चीनी को मीठा ज़हर ही कहा जाता है। केक, मफिन, कुकीज़ और मीठी ड्रिंक्स शरीर में सूजन का कारण बनते हैं। चीनी का ज़्यादा सेवन शरीर में फैट्स बढ़ाता है, जिससे डायबिटीज़, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है।
लाल मांस
रेड मीट सैचुरेटेड फैट्स से भरपूर होता है, जिसकी वजह से धमनियों में प्लाक जम सकता है। जिनको मटन खाने का शौक है, उन्हें वह हिस्सा खाना चाहिए जिसमें ज़्यादा प्रोटीन और कम फैट हो। अगर आप चिकन खा रहे हैं तो ब्रेस्ट, विंग्ज़ वाला हिस्सा में ज़्यादा प्रोटीन होता है और कम फैट। वहीं, मछली सबसे हेल्दी और अच्छा ऑप्शन है।
सफेद चावल, ब्रेड या फिर पास्ता
सफेद ब्रेड, मैदे, चीनी और प्रोसेस्ड तेल को मिलाकर तैयार किए जाने वाले फूड्स में किसी भी तरह का फायदा नहीं होता। ऐसा ही सफेद पास्ता के साथ भी है। सफेद चावल में फाइबर की मात्रा कम होती है, इसलिए दिल की सेहत के लिए इसका ज़्यादा सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
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