लाइफ स्टाइल
मोदी युवाओं के लिए किताब लिखेंगे
नई दिल्ली, 3 जुलाई (आईएएनएस)| प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जल्द ही दुनिया व भारत के युवाओं को समर्पित एक पुस्तक लिखेंगे, जिसे पेंगुइन प्रकाशित करेगा।
इस किताब में मोदी मूल मुद्दों जैसे परीक्षा के तनाव पर काबू पाने, परीक्षाओं के दौरान अपना ख्याल रखने व यहां तक कि परीक्षा खत्म होने के बाद क्या करें आदि के बारे में बताएंगे।
मोदी ने एक बयान में कहा, मैंने एक विषय पर लिखने का चुनाव किया है, जो मेरे दिल के करीब है और इसपर मेरा मौलिक दृष्टिकोण है -यह है युवा संचालित और युवा नेतृत्व वाला कल।
इसकी घोषणा प्रकाशक पेंगुइन रैंडम हाउस द्वारा की गई है, जिसने कहा है कि किसी कार्यरत प्रधानमंत्री द्वारा लिखी जाने वाली यह अपने तरह की पहली पुस्तक होगी।
प्रकाशक ने कहा कि पुस्तक में बहुत सारे आयाम शामिल होंगे, जिससे विद्यार्थी अपने को खास तौर से कक्षा 10वीं व 12वीं की परीक्षा से जोड़ सकेंगे।
इस पुस्तक का प्रकाशन साल के अंत तक होना है, और यह कई भाषाओं में प्रकाशित होगी।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
depression, workout for depression, workout for depression news,
डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
-
नेशनल3 days ago
प्रेम शुक्ल ने सुल्तानपुर में डाला वोट, कहा- अबकी बार 400 पार
-
नेशनल2 days ago
सपा के राज में दंगों को उप्र की पहचान बना दिया गया था: पीएम मोदी
-
नेशनल2 days ago
मिर्जापुर में बोले पीएम मोदी- हमारे देश का पवित्र संविधान इंडी गठबंधन के निशाने पर है
-
नेशनल2 days ago
गुजरात: राजकोट के गेम जोन में आग से अबतक 30 की मौत, मृतकों में 12 बच्चे भी शामिल
-
नेशनल2 days ago
दिल्ली के विवेक विहार के बेबी केयर सेंटर में लगी आग, 7 बच्चों की मौत
-
उत्तर प्रदेश3 days ago
लखनऊ में रिटायर्ड IAS अधिकारी की पत्नी की लूट के बाद हत्या, इंदिरानगर के सेक्टर 22 की है घटना
-
नेशनल2 days ago
भीषण गर्मी से मचा हाहाकार, राजस्थान में 50 डिग्री पहुंचा पारा, दिल्ली में 47 के करीब
-
प्रादेशिक3 days ago
छत्तीसगढ़ बेमेतरा में बड़ा हादसा: बारूद फैक्ट्री में ब्लास्ट से 10 लोगों की मौत, कई घायल