हेल्थ
नैटहेल्थ जारी करेगी ‘आरोग्य भारत 2025’ पर श्वेत पत्र
नई दिल्ली| स्वास्थ्य के क्षेत्र में काम करने वाली संस्था नैटहेल्थ राजधानी दिल्ली में 20 जनवरी को ‘आरोग्य भारत 2025’ नामक एक श्वेत पत्र जारी करेगी। स्वस्थ भारत निर्माण में प्रोत्साहन देने के उद्देश्य के साथ नैटहेल्थ अपना दूसरा वार्षिक समारोह देश की राजधानी दिल्ली में 20 जनवरी, 2015 को आयोजित करने जा रहा है। कार्यक्रम में नैटहेल्थ द्वारा बेन एंड कंपनी के सहयोग से आरोग्य भारत 2025 नामक एक श्वेत पत्र जारी किया जाएगा।
केंद्रीय स्वास्थ्य व परिवार कल्याण मंत्री जगत प्रकाश नड्डा और विज्ञान व तकनीक और भू-विज्ञान केंद्रीय मंत्री डॉ. हर्षवर्धन को ‘श्वेत पत्र आरोग्य भारत 2025’ के अनावरण के लिए आमंत्रित किया गया है। यह कार्यक्रम नैटहेल्थ के अध्यक्ष शिवेंद्र मोहन सिंह, संस्थापक अध्यक्ष डॉ.प्रताप सी. रेड्डी और महासचिव अंजन बोस की उपस्थिति में होगा।
कार्यक्रम के एजेंडे में एक गोलमेज सम्मेलन- इंडियन हेल्थकेयर : रोडमैप 2025, एक आगे की यात्रा शामिल होगा और एक बड़ी चर्चा हेल्थ केयर डिलीवरी प्राथमिकताएं, विज्ञान और तकनीक, फंडिंग और नवीन स्वास्थ्य तंत्र और हुनर विषय पर होगी। नैटहेल्थ के महासचिव अंजन बोस ने बताया कि नैटहेल्थ की स्थापना का उद्देश्य विभिन्न क्षेत्रों के साथ सहयोगात्मक भावना और पहल के द्वारा भारतीय स्वास्थ्य सेवा क्षेत्र को गति देना है। यह यात्रा कई नई पहलों के साथ अब तक काफी सकारात्मक रही है, इन पहलों में से एक नेस्कॉम के साथ हेल्थकेयर क्षेत्र निर्माण में आईटी की भूमिका है। नैटहेल्थ के अध्यक्ष शिवेंद्र मोहन ने कहा कि नैटहेल्थ की मई 2012 में स्थापना के बाद से इसने भारतीय स्वास्थ्य क्षेत्र की विश्वसनीय आवाज बनने, इस विस्तृत क्षेत्र के धारकों के महत्वूर्ण मुद्दों पर बात करने और इस क्षेत्र के विकास को बढ़ावा देने के लिए कार्य किया है। यही वजह है कि इसकी साख तेजी से बढ़ने लगी है।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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