हेल्थ
दिल्ली हाफ मैराथन रद्द करने की मांग
नई दिल्ली, 3 नवंबर (आईएएनएस)| इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) ने राष्ट्रीय राजधानी में वायु प्रदूषण के खतरनाक स्तर को देखते हुए प्रस्तावित एयरटेल दिल्ली हाफ मैराथन को तत्काल रद्द करने की मांग की है।
यह मैराथन 19 नवंबर को सुबह सात बजे होनी है। दिल्ली में वायु गुणवत्ता सूचकांक (एएयूआई) कई स्थानों पर 300 के खतरनाक स्तर को पार कर रहा है। वायु प्रदूषण स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत ही खतरनाक होता जा रहा है।
आईएमए के अध्यक्ष डॉ. केके अग्रवाल ने कहा, दिल्ली में वायु प्रदूषण उच्चस्तर पर पहुंच रहा है। हवा की गुणवत्ता सुबह के समय विशेष रूप से खराब होती है, जब प्रदूषण बहुत अधिक होता है। प्रस्तावित हाफ मैराथन शुरू होने का समय भी यही है। वायु प्रदूषण न केवल धावक के प्रदर्शन को प्रभावित करता है, बल्कि खतरनाक रूप से उच्च प्रदूषण के स्तर में स्वास्थ्य संबंधी विनाशकारी परिणाम भी हो सकते हैं। यहां तक कि स्वस्थ प्रतिभागियों के लिए भी यह प्रदूषण उचित नहीं कहा जा सकता।
वैज्ञानिक प्रमाण है कि खराब गुणवत्ता की हवा अस्थमा या फेफड़े की अन्य बीमारियों जैसे सीओपीडी को बढ़ा सकती है। पीएम 2.5 का उच्चस्तर बीपी बढ़ा सकता है और हृदय रोग, स्ट्रोक आदि के खतरे को भी बढ़ा सकता है। इसके अलावा, हृदय रोग के रोगियों को अचानक हृदय गति रुकने का जोखिम रहता है।
उन्होंने कहा, हम मांग करते हैं कि इस मैराथन को तुरंत रद्द कर दिया जाए और बाद की किसी तारीख में आयोजित किया जाए, जब वायु प्रदूषण का स्तर बेहतर होगा। आईएमए इस संबंध में दिल्ली के मुख्यमंत्री, दिल्ली उच्च न्यायालय के मुख्य न्यायाधीश और राष्ट्रीय हरित न्यायाधिकरण के अध्यक्ष को पत्र लिखेगा।
अग्रवाल ने कहा कि अमेरिका, मलेशिया और सिंगापुर के उदाहरण सामने आए हैं, जब वायु की खराब गुणवत्ता के कारण मैराथन और अन्य खेलों को रद्द कर दिया गया। अगर वायु गुणवत्ता स्तर 100 से ऊपर हो, तो आयोजकों को चाहिए कि प्रतिभागियों और स्वयंसेवकों को, विशेष रूप से फेफड़ों की खराब स्थिति वालों को, संभावित खतरों के बारे में चेतावनी दे दें।
लाइफ स्टाइल
गर्मियों में रोजाना मूली खाने से होंगे कई फायदे, आज ही करें डाइट में शामिल
नई दिल्ली। लोगों को लगता है कि मूली केवल सर्दियों में उगती है और इसे तभी खाया जाता है, लेकिन मूली की कुछ किस्मे बसंत और गर्मियों में भी उगती हैं, जैसे कि गाजर। सफ़ेद मूली भारत में सबसे अधिक पाई जाने वाली किस्म है, जो स्प्रिंग-समर सीजन में मिलती है।
इसके अलावा मूली की अन्य किस्में भी हैं, जिसमें गुलाबी और कभी-कभी काले रंग की मूली शामिल है। हालांकि, कुछ लोगों को मूली पसंद नहीं होती, लेकिन हम आपको इसके कुछ ऐसे स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे जानने के बाद आप इसे खाने से परहेज नहीं करेंगे।
सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है मूली?
RBC को बढ़ाए: मूली हमारे शरीर में RBC (रेड ब्लड सेल्स) के डैमेज को होने से रोकता है और इस प्रक्रिया में खून में ऑक्सीजन की आपूर्ति को भी बढ़ाता है।
हाई फाइबर: अगर मूली को रोजाना सलाद के हिस्से के रूप में खाते हैं, तो यह शरीर में फाइबर की कमी को पूरा करता है, जिससे डाइजेशन में सुधार होता है।
दिल के लिए फायदेमंद: मूली एंथोसायनिन का एक अच्छा स्रोत है, जो हमारे दिल को ठीक से काम करने में मदद करता है और जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता है। साथ ही इनमें विटामिन सी, फोलिक एसिड और फ्लेवोनोइड्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे: मूली पोटेशियम का भी अच्छा स्त्रोत है, जो ब्लड प्रेशर को कम करके ब्लड सर्कुलेशन में सुधार कर सकती है। खासकर अगर आप हाई बीपी से पीड़ित हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाए: मूली में हाई विटामिन सी होने के कारण यह सामान्य सर्दी और खांसी से बचा सकता है और इम्यूनिटी में भी सुधार कर सकता है। लेकिन इसके लिए आपको रोजाना मूली खाने की जरूरत होती है। इसके अलावा यह फ्री रैडिकल्स से होने वाले डैमेज से भी बचाता है।
ब्लड वैसल्स को मजबूत करता है: मूली कोलेजन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जो बदले में ब्लड वैसल्स को बूस्ट करती है और एथेरोस्क्लेरोसिस होने की संभावना को कम करती है।
मेटाबॉलिज्म के लिए फायदेमंद: यह रूट वेजिटेबल न केवल डाइजेशन के लिए अच्छी है, बल्कि यह एसिडिटी, मोटापा, गैस्ट्रिक समस्याओं और मतली जैसी परेशानियों को ठीक करने में भी मदद करती है।
न्यूट्रिशन से भरपूर: लाल मूली में विटामिन ई, ए, सी, बी6 और के होता है और यह सभी हमारे शरीर को अच्छी तरह से फंक्शन करने में मदद करती है।
स्किन के लिए फायदेमंद: हर दिन मूली का रस पीने से स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है और ऐसा ज्यादातर विटामिन सी, जिंक और फास्फोरस के गुणों के कारण होता है।
इसके अलावा ड्राईनेस, मुंहासे, फुंसी और रैशेज को भी दूर रख जा सकता है। वहीं मूली के रस को बालों में लगाते हैं, तो यह डैंड्रफ को दूर करने में भी मदद करता है, बालों का झड़ना रोकता है और जड़ों को मजबूत बनाता है।
हाइड्रेट: गर्मियों में मूली खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
डिसक्लेमर: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।
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