हेल्थ
दिल्ली में उत्तम स्वास्थ्य मेला 4 अक्टूबर से
नई दिल्ली, 1 अक्टूबर (आईएएनएस)| त्योहारों के इस मौसम में रोगों से रोकथाम के उपाय और लोगों को स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए प्रेरित करने मकसद से इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) के तत्वावधान में उत्तम स्वास्थ्य मेला (परफेक्ट हेल्थ मेला-2017) का आयोजन 4 से 8 अक्टूबर तक यहां के तालकटोरा स्टेडियम किया जाएगा, जिसका उद्घाटन दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल करेंगे।
आईएमए के अध्यक्ष पद्मश्री डॉ. के.के. अग्रवाल ने रविवार को बताया कि यह मेला स्वास्थ्य संबंधी तमाम पहलुओं और रोगों को दूर रखने के उपायों के बारे में चर्चा करने के लिए एक सही मंच प्रदान करेगा।
उन्होंने बताया कि मेले में नि:शुल्क जांच शिविर लगाए जाएंगे और बताया जाएगा कि कैसे जीवन शैली में बदलाव लाकर विभिन्न रोगों से बचा जा सकता है।
डॉ. अग्रवाल ने कहा कि मेले का उद्देश्य मनोरंजन के माध्यम से व्यापक स्वास्थ्य जागरूकता फैलाना है। इस वर्ष मेले की थीम है- डिजिटल स्वास्थ्य। मेला जिन अन्य पहलुओं पर फोकस करेगा वे हैं- स्वास्थ्य जागरूकता, प्राचीन भारतीय चिकित्सा सूत्र और संगीत व नृत्य के माध्यम से सेहत का संदेश।
उन्होंने बताया कि यह मेला सभी आयु वर्ग और जीवन के सभी क्षेत्रों से आए लोगों के लिए काफी कुछ प्रस्तुत करेगा। इसमें स्वास्थ्य शिक्षा सेमिनार, चेकअप, मनोरंजक कार्यक्रम, जीवनशैली से जुड़ी प्रदर्शनियों, व्याख्यानों, कार्यशालाओं और प्रतियोगिताओं जैसे आयोजन होंगे।
मेले में हर साल 200 से अधिक संगठन भाग लेते हैं, जिनमें राज्य और केंद्र सरकार, पीएसयू तथा अग्रणी कंपनियां भी भाग लेती हैं।
लाइफ स्टाइल
कैल्शियम की कमी को पूरा करती हैं ये चीजें, बनाएं डाइट का हिस्सा
नई दिल्ली। शरीर में कैल्शियम की कमी हो, तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आपको स्वस्थ रखने में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो दूध को कैल्शियम का सबसे रिच सोर्स माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध नहीं पीना चाहते। ऐसे में खाने में कुछ अन्य चीजों को शामिल कर आप शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं।
कैल्शियम के लिए दूध की जगह इन चीजों को करें शामिल
1.नट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा
कई तरह के नट्स कैल्शियम से भरपूर होते हैं। बादाम में कैल्शियम उच्च मात्रा पाया जाता है। इसमें विटामिन-ई, कॉपर, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी होते हैं।
2.सोयाबीन
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
3.रागी
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रागी का सेवन कर सकते हैं। इसके आटे की रोटी खा सकते हैं। यह कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
4.पालक
पालक में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे डाइट में शामिल कर कैल्शियम की कमी दूर सकते हैं।
5.चिया सीड्स
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट में दूध की जगह चिया सीड्स भी शामिल कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य विटामिन्स भी पाए जाते हैं।
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डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख में दी गई जानकारी के पूर्णतया सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य करें।
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