लाइफ स्टाइल
तपती गर्मियों में सही कपड़ों का करें चुनाव
नई दिल्ली। चिलचिलाती गर्मी में आग बरसाते सूरज को मात देने के लिए अपनी अलमारी में सही कपड़ों को चुनने के लिए मशक्कत कर रही हैं? रोजाना पहनने वाली जींस एवं टॉप को दरकिनार करें। मैक्सी ड्रेस एवं क्रॉप टॉप चुनें और स्टाइल के साथ गर्मी को मात दें। अगर आपको धूप से बचने के लिए छाता या स्कार्फ लेकर चलना पसंद नहीं है, तो आकर्षक टोपी एवं धूप का चश्मा अपनाएं।
‘ईबे इंडिया’ के रिटेल एवं लाइफस्टाइल मामलों के प्रमुख नवीन मिस्त्री ने गर्मियों के लिहाज से ऐसे ही कुछ उपयोगी सुझाव व विकल्प दिए हैं।
-गर्मी में पहने जाने वाली मैक्सी ड्रेस : गर्मी में लंबी, हवादार और खुली-खुली मैक्सी ड्रेस एकदम वाजिब होती हैं। इनमें भी चटख रंगों एवं बेल-बूटे के छापे वाली मैक्सी चुनें। ये आपकी सौम्य के साथ ही खूबसूरत दिखने में मदद करेंगी।
-टोपी का चलन : सूरज की तपिश से बालों एवं त्वचा को बचाने के लिए स्कार्फ ढकना अब चलन में नहीं है। इन गर्मियों में टोपी अपनाएं।
-फैशनेबल चश्मे : इस गर्मी बाजार में फैशनेबल चश्मों की भरमार है। तो आपको किसका इंतजार है? अगर आप घर में या बाहर पार्टी करने वाली हैं, तो पीले ग्लास वाला चश्मा एकदम कूल लगेगा।
-बैग बेहद जरूरी : महिलाओं एवं बैग का चोली-दामन का साथ है। बैग न केवल व्यक्तित्व में चार चांद लगाने के लिए जरूरी हैं, बल्कि एक अहम जरूरत भी होते हैं। इन गर्मियों में मजबूत प्लास्टिक वाला बैग लें, जिस पर छोटे-छोट छापे हों।
-क्रॉप टॉप : ये टॉप अभी भी चलन में हैं। ये खूबसूरत व आरामदायक हैं। इन्हें जींस, शॉर्ट्स या स्कर्ट के साथ आसानी से पहना जा सकता है।
लाइफ स्टाइल
गर्मियों में रोजाना मूली खाने से होंगे कई फायदे, आज ही करें डाइट में शामिल
नई दिल्ली। लोगों को लगता है कि मूली केवल सर्दियों में उगती है और इसे तभी खाया जाता है, लेकिन मूली की कुछ किस्मे बसंत और गर्मियों में भी उगती हैं, जैसे कि गाजर। सफ़ेद मूली भारत में सबसे अधिक पाई जाने वाली किस्म है, जो स्प्रिंग-समर सीजन में मिलती है।
इसके अलावा मूली की अन्य किस्में भी हैं, जिसमें गुलाबी और कभी-कभी काले रंग की मूली शामिल है। हालांकि, कुछ लोगों को मूली पसंद नहीं होती, लेकिन हम आपको इसके कुछ ऐसे स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे जानने के बाद आप इसे खाने से परहेज नहीं करेंगे।
सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है मूली?
RBC को बढ़ाए: मूली हमारे शरीर में RBC (रेड ब्लड सेल्स) के डैमेज को होने से रोकता है और इस प्रक्रिया में खून में ऑक्सीजन की आपूर्ति को भी बढ़ाता है।
हाई फाइबर: अगर मूली को रोजाना सलाद के हिस्से के रूप में खाते हैं, तो यह शरीर में फाइबर की कमी को पूरा करता है, जिससे डाइजेशन में सुधार होता है।
दिल के लिए फायदेमंद: मूली एंथोसायनिन का एक अच्छा स्रोत है, जो हमारे दिल को ठीक से काम करने में मदद करता है और जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता है। साथ ही इनमें विटामिन सी, फोलिक एसिड और फ्लेवोनोइड्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे: मूली पोटेशियम का भी अच्छा स्त्रोत है, जो ब्लड प्रेशर को कम करके ब्लड सर्कुलेशन में सुधार कर सकती है। खासकर अगर आप हाई बीपी से पीड़ित हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाए: मूली में हाई विटामिन सी होने के कारण यह सामान्य सर्दी और खांसी से बचा सकता है और इम्यूनिटी में भी सुधार कर सकता है। लेकिन इसके लिए आपको रोजाना मूली खाने की जरूरत होती है। इसके अलावा यह फ्री रैडिकल्स से होने वाले डैमेज से भी बचाता है।
ब्लड वैसल्स को मजबूत करता है: मूली कोलेजन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जो बदले में ब्लड वैसल्स को बूस्ट करती है और एथेरोस्क्लेरोसिस होने की संभावना को कम करती है।
मेटाबॉलिज्म के लिए फायदेमंद: यह रूट वेजिटेबल न केवल डाइजेशन के लिए अच्छी है, बल्कि यह एसिडिटी, मोटापा, गैस्ट्रिक समस्याओं और मतली जैसी परेशानियों को ठीक करने में भी मदद करती है।
न्यूट्रिशन से भरपूर: लाल मूली में विटामिन ई, ए, सी, बी6 और के होता है और यह सभी हमारे शरीर को अच्छी तरह से फंक्शन करने में मदद करती है।
स्किन के लिए फायदेमंद: हर दिन मूली का रस पीने से स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है और ऐसा ज्यादातर विटामिन सी, जिंक और फास्फोरस के गुणों के कारण होता है।
इसके अलावा ड्राईनेस, मुंहासे, फुंसी और रैशेज को भी दूर रख जा सकता है। वहीं मूली के रस को बालों में लगाते हैं, तो यह डैंड्रफ को दूर करने में भी मदद करता है, बालों का झड़ना रोकता है और जड़ों को मजबूत बनाता है।
हाइड्रेट: गर्मियों में मूली खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
डिसक्लेमर: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।
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