हेल्थ
डिजिटल डॉक्टर पर भरोसा कर रहे लोग
नई दिल्ली| स्मार्टफोन और इंटरनेट के आने वाले युग में संभव है कि लोग सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए चिकित्सक के पास जाएं ही नहीं, बल्कि अपने घरेलू चिकित्सक से घर बैठे इंटरनेट पर ही उन समस्याओं का निदान पा लें। एक सर्वेक्षण में खुलासा हुआ है कि 49 फीसदी इंटरनेट उपयोगकर्ता स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इंटरनेट की मदद लेने लगे हैं। मौजूदा आंकड़ों पर गौर करें तो देश के 49 फीसदी इंटरनेट उपयोगकर्ता वास्तव में स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इंटरनेट को तरजीह देने लगे हैं। इनसाइट्स ऑन इंडियन सर्चिग हेल्थ इनफॉर्मेशन ऑनलाइन सर्वे यानि इंडिया हेल्थ ऑनलाइन सर्वे में ये बातें सामने आई हैं।
इस सर्वे को हेल्थ इंजिनीयरिंग कंपनी ‘वाया मीडिया हेल्थ’ ने आयोजित किया, जिसमें कई महत्वपूर्ण तथ्य सामने आए।
सर्वेक्षण के अनुसार, “सूचना प्रौद्योगिकी से जुड़े पेशेवर लोग सेहत से जुड़ी जानकारियां चाहते हैं और पुरुषों की स्वास्थ्य समस्याओं एवं उपचार के बारे में इंटरनेट से जानकरी इकट्ठी करने में अधिक उत्सुक हैं। कम आय वर्ग के लोगों की सेहत से जुड़ी जानकारियां प्राप्त करने के लिए इंटरनेट पर निर्भरता और विश्वास ज्यादा है।”
सर्वे के अनुसार, “इंटरनेट के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारियां पाने वाले 44 प्रतिशत लोग 26 से 35 आयु वर्ग के हैं। 29 प्रतिशत लोग 18-25 आयु वर्ग के और 36-45 आयु वर्ग के 15 प्रतिशत और 46-55 आयु वर्ग के 12 प्रतिशत लोग हैं। इंटरनेट के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारियां तलाश करने वालों में 80 प्रतिशत पुरुष हैं।”
आय वर्ग की बात की जाए तो 25,000 रुपये या इससे कम मासिक आय वाले लोगों द्वारा स्वास्थ्य सूचनाएं एकत्रित करने वालों का प्रतिशत (27) सर्वाधिक है, जबकि एक लाख रुपये मासिक आय वाले मात्र 10 प्रतिशत लोगों ने ही इंटरनेट के जरिए स्वास्थ्य समस्याओं की जानकारी ली।
वाया मीडिया हेल्थ के स्वास्थ्य प्रमुख प्रितेश कौल के अनुसार, “इससे यह जाहिर होता है कि स्वास्थ्य पर कम खर्च करने वालों के लिए पहले स्रोत के रूप में इंटरनेट तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। ऑनलाइन स्वास्थ्य समस्या का निदान चाहने वाले उपभोक्ताओं के लिए इंटरनेट को अधिक प्रासंगिक बनाने की रणनीति में ये तथ्य काफी उपयोगी साबित हो सकता है।”
सर्वे के अनुसार, 53 फीसदी लोगों ने व्यायाम और फिटनेस से जुड़ी, जबकि 48 प्रतिशत लोगों ने स्वास्थ्य बीमा से जुड़ी जानकारियां लीं। सबसे रोचक तथ्य यह है कि 94 प्रतिशत लोगों ने मोबाइल के जरिए स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान इंटरनेट पर ढूंढ़े।
इस सर्वे में यह भी खुलासा हुआ है कि 90 प्रतिशत लोगों ने इंटरनेट से मिली जानकारियों पर विश्वास जताया है, हालांकि जानकारी की पुष्टि के लिए उन्हें अपने पारिवारिक चिकित्सक से जरूर सलाह ली।
योग एवं आयुर्वेद
ये वर्कआउट्स डिप्रेशन से लड़ने में हैं मददगार, मूड को रखते हैं हैप्पी
नई दिल्ली। भागमभाग वाली जीवनशैली, काम का बोझ, खानपान व अन्य तनावों के चलते आजकल लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं, जिसके चलते कभी-कभी हादसे भी हो जाते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में कई वर्कआउट्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं, डिप्रेशन में किस तरह के वर्कआउट्स फायदेमंद हैं-
- रनिंग
रनिंग करने से बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन होता है और कोर्टिसोल का लेवल घटता है जो स्ट्रेस बढ़ाने वाला हॉर्मोन होता है। तनाव की स्थिति में ये हॉर्मोन ज्यादा बनने लगता है, तो रनिंग इसे कम करने में प्रभावी है। रनिंग से मसल्स बनने के साथ ही हार्ट व ब्रेन भी हेल्दी रहता है।
- वेट लिफ्टिंग
वेट लिफ्टिंग के जरिए भी हल्के-फुल्के तनाव और अवसाद के लक्षणों से निपटा जा सकता है। वेट ट्रेनिंग के दौरान पूरा फोकस हाथों और शरीर पर होता है बाकी दूसरी चीज़ों पर ध्यान ही नहीं जाता। वेट लिफ्टिंग से मसल्स टोन्ड और स्ट्रॉन्ग होती है। ओवरऑल बॉडी फिट नजर आती है।
- योगा
बिना दौड़भाग के की जाने वाली बहुत ही बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है योगा। तरह-तरह के शारीरिक मुद्राएं, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन शरीर के साथ आपके दिमाग पर भी काम करती हैं। तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन का सुझाव एक्सपर्ट्स भी देते हैं। योग के महज 1/2 घंटे के अभ्यास से ही आपको अच्छा फील होगा।
- धूप का सेवन
धूप का सेवन तनाव, चिंता और अवसाद को दूर रखने में मददगार होता है। धूप से बॉडी में सेरोटोनिन का प्रोडक्शन होता है जो मूड को हैप्पी रखता है।
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डिस्क्लेमर: उक्त लेख सिर्फ सूचना मात्र हैं। अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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