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अगर आप भी रात में खाते हैं दही तो ये खबर आपको डर से कांपने पर मजबूर कर देगी!

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रात को खाने में या खाने के बाद बाद दही का इस्तेमाल जरूर करते हैं। दही खाने के पीछे लोगों का मानना होता है कि इसके सेहत को काफी फायदा पहुंचता है।दूध से ज़्यादा दही में कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। दही को अनेक बीमारियों के  निदान के लिए लाभकारी माना जाता है। पेट संबंधी रोगो जैसे पाचन में दही का अहम योगदान है।

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लेकिन आज हम आपको दही से जुड़े ऐसे नुकसान के बारे में बताएंगे जिसे जानकर आप हैरान रह जाएंगे। अगर आपको बहुत जल्दी-जल्दी सर्दी-जुकाम हो जाता है तो रात के समय भूलकर भी दही न खाएं,इससे पेच‍िश होने का खतरा बढ़ जाता है।

अगर आप दिन के समय दही खा रहे हैं तो कोशिश कीजिए कि उसमें चीनी न मिलाएं. अगर आप रात में दही खाने के आदि हैं, तो आप उसमें कुछ मात्रा में काली मिर्च मिला सकते हैं। ये आपकी सेहत के लाभकारी रहेगा,और आप ज़्यादा फिट और खुश रहेंगे।

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बदलते मौसम में हेयर और स्किन की विशेष देखभाल ज़रूरी, ऐसे रखें ख्याल

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बदलते मौसम में हेयर और स्किन की विशेष देखभाल करने की जरूरत है। चेहरे पर सौम्य फेसवॉश लगाएं और बालों को अच्छे शैम्पू से धोएं और कंडीशनर लगाएं। त्वचा विशेषज्ञ रश्मि शेट्टी का कहना है कि उमस, तापमान, प्रदूषण, हानिकारक पराबैंगनी किरणों से सामना और बदलती जीवनशैली जैसे कारकों से त्वचा प्रभावित होती है।

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उन्होंने त्वचा की देखभाल संबंधी ये सुझाव दिए हैं :

* आसानी से त्वचा में समा जाने वाले और नमी बरकरार रखने वाले मॉइश्चराइजर और क्रीम का इस्तेमाल करें। मॉइश्चराइजर का सही टेक्सचर होना भी जरूरी है।

* क्रीम और त्वचा का रंग हल्का करने वाले इंग्रेडिएंट्स युक्त क्रीम भी लगाया जा सकते हैं। सनस्क्रीन और विटामिन ई से भरपूर क्रीम और त्वचा से दाग धब्बे हटाने वाले क्रीम उपयुक्त साबित हो सकते हैं।

*  बाल उलझे नजर आते हैं, स्विमिंग पूल के पानी में मौजूद क्लोरिन आपके बालों में मौजूद प्राकृतिक तेल को हटा सकता है, वहीं समुद्र का नमकीन पानी आपके बालों की नमी चुरा सकता है, लेकिन अच्छा शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल आपके बालों की खूबसूरती बरकरार रख सकता है।

* हर भारतीय मौसम को ध्यान में रखते हुए उसके अनुसार शैम्पू और कंडीशनर का चुनाव करें, जिससे आपके बाल स्वस्थ रहेंगे।

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