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हेल्थ

नए साल की मस्ती में भूल न जाएं सेहत

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नई दिल्ली| जब हम नए साल का जश्न मनाते हैं तो हम भूल जाते हैं कि ज्यादा मस्ती हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। इसका कारण है अचानक अस्वास्थ्यकर खाना खाने लगना, ज्यादा शराब का सेवन और देर तक दोस्तों रिश्तेदारों के साथ जश्न मनाने के चक्कर में कम सोना। यह उन लोगों के लिए खास तौर पर खतरनाक हो सकता है जिन्हें पहले से जीवनशैली से जुड़ी समस्याएं हैं। इनकी वजह से दिल का दौरा, रक्तचाप और शूगर में बढ़ोतरी हो सकते हैं। इन बीमारियों से बचाव के लिए आवश्यक सावधानियां रखना बेहद जरूरी है, ताकि नया साल अपने साथ सिर्फ खुशियां और मस्ती ही लेकर आए।

मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल, पटपड़गंज में कार्डियक कैथ लैब के एसोसिएट डायरेक्टर व प्रमुख डॉ. मनोज कुमार बताते हैं, “शहर में अधिक प्रदूषण होने की वजह से लोगों को नए साल पर घर से बाहर निकलते समय अधिक सावधानी रखनी चाहिए। प्रदूषण और धुंध न सिर्फ दमा और सांस की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए, बल्कि दिल के रोगियों के लिए भी जानलेवा हो सकते हैं।”

उन्होंने कहा, “त्योहार मनाने से तो परहेज नहीं किया जा सकता लेकिन मधुमेह, दिल के रोगियों, हाइपरटेंशन से पीड़ितों को पूरी रात बाहर रहने से बचना चाहिए, शराब का सेवन कम से कम करना चाहिए और खाना भी सोच समझ करना चाहिए। अत्यधिक शोर वाला संगीत भी उनके दिल के लिए खतरनाक हो सकता है और इससे धड़कन और रक्तचाप बढ़ सकता है। अगर सांस फूलने, पसीने आने और सीने में दर्द जैसे लक्षण नजर आएं तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।”

युवाओं के लिए ज्यादा शराब पीना खतरनाक हो सकता है। इस से छोटी उम्र में दिल के रोग, अकस्माक कार्डियक अरेस्ट के साथ-साथ सड़क दुघर्टनाएं भी हो सकती हैं। युवाओं को स्वच्छ पानी पीने और सेहतमंद जीवन के लिए रक्षात्मक स्वास्थ्य आदतें अपनाने के बारे में जागरूक करना बेहद जरूरी है।

मेदांता द मेडिसिटी हॉस्पिटल में इलेक्ट्रोफिजियॉलॉजी एंड पेसिंग विभाग के सीनियर इंटरवेशनल कार्डियॉलॉजिस्ट एंड चेयरमैन डॉ बलबीर सिंह ने कहा, “नए साल के जश्न में बाहर से मंगवाई गई तली और मीठी चीजें हम ज्यादा खाते हैं। इनमें अत्यधिक चीनी, सोडियम, ट्रांस फैट मौजूद होती है जो रक्तचाप और दिल पर दबाव बढ़ाती हैं। इन दिनों शराब का सेवन बढ़ जाता है। इससे आर्टियल फिब्रिलेशन होने से दिल रक्त पंप नहीं कर पता और क्लॉट्स बन सकता है।”

उन्होंने कहा कि जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित लोगों को दिल का दौरा, अकस्माक कार्डियक अरेस्ट और हार्ट अटैक हो सकता है। दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ मानसिक और दिमागी खुशी के साथ ही ज्यादा मस्ती मजा किरकिरा कर सकती है, इसलिए संतुलन बना कर सेहत का ध्यान रखें।

ज्यादा खानपान और शराब के सेवन के बाद हमारा शरीर पूरे आराम की मांग करता है। शरीर में पानी बनाएं रखने के लिए कैफीन मुक्त तरल जैसे पानी, जूस, नींबू और शहद के साथ हर्बल चाय लेनी चाहिए।

लाइफ स्टाइल

पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर इन लोगों के लिए है नुकसानदेह, जानें कैसे  

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Beetroot Side Effects

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नई दिल्ली। चुकंदर हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर हमारे स्वास्थ्य ही नहीं, बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी काफी लाभदायक है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर हमारे लिए हानिकारक भी साबित हो सकता है।

दरअसल, इसे खाने के जितने फायदे होते हैं, उतने ही इसके साइड इफेक्ट्स भी होते हैं। कुछ बीमारियों से पीड़ित लोगों के भूलकर भी चुकंदर का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसा करना उनके लिए भारी पड़ सकता है। तो चलिए जानते हैं इन लोगों के लिए नुकसानदेह है चुकंदर का सेवन-

लो ब्लड प्रेशर

अगर आप लो ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो चुकंदर खाना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। चुकंदर में नाइट्रेट की अधिक मात्रा पाई जाती है, जिसे पाचन तंत्र नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल देता है। नाइट्रिक ऑक्साइड शरीर में खून को पतला करता है, जिससे ब्लड प्रेशर कम होता है। ऐसे में अगर आप पहले से ही लो ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो चुकंदर का सेवन न करें।

किडनी स्टोन

यूरोलिथिएसिस यानी किडनी स्टोन में भी चुकंदर का सेवन करना हानिकारक माना गया है। किडनी स्टोन से पीड़ित लोगों को चुकंदर से दूरी बनानी चाहिए, क्योंकि इसमें भारी मात्रा में मौजूद ऑक्सालेट किडनी स्टोन की समस्या और भी ज्यादा और गंभीर बना सकता है।

डायबिटीज

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो भी आपको चुकंदर का सेवन नहीं करना चाहिए। चुकंदर खाने से डायबिटीज के मरीजों में नर्व डैमेज का खतरा बना रहता है। साथ ही चुकंदर का जूस पीने से शरीर में फाइबर कम होता है और ग्लाइसेमिक लोड काफी बढ़ जाता है। ऐसे में बेहतर होगा कि डायबिटीज के मरीज चुकंदर से परहेज करें।

एलर्जी

कई बार चुकंदर का सेवन करने कुछ लोगों को त्वचा पर चकत्ते, पित्त पथरी, खुजली, ठंड लगना और बुखार जैसी समस्याएं होने लगती हैं। साथ ही चुकंदर का जूस पीने से भी कई लोगों कुछ दिक्कतें होने लगती हैं। ऐसे में अगर आपको चुकंदर से ऐसी कुछ एलर्जी महसूस हो, तो इसका सेवन न करें।

लिवर को होता है नुकसान

ज्यादा मात्रा में चुकंदर सेवन करने कई बार लिवर डैमेज होने की समस्या भी हो सकती है। दरअसल, चुकंदर में आयरन, कॉपर और अन्य मिनरल्स की भारी मात्रा पाई जाती है, जो इसके अधिक सेवन से लिवर में जमा हो जाते हैं, जिससे आपको समस्या हो सकती है।

डिसक्लेमर: लेख में उल्लिखित सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के लिए हैं न कि किसी पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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