प्रादेशिक
अगर होती है बहुत ज्यादा घबराहट तो अपनाए ये टिप्स, मिलेगा 100% फायदा!
नई दिल्ली। घबराहट एक बीमारी है जिससे इंसान कभी न कभी ग्रस्त होता ही है। ऐसे में कुछ ऐसे उपाय भी हैं जिससे इसे दूर भगाया जा सकता है। आइए जानते हैं कौन से हैं वो उपाय जिससे आप घबराहट को कोसों दूर भेज सकते हैं।
ऐसे में घर की नई साज-सज्जा से इंसान घबराहट से बच सकता है। घर के भीतर कुछ आकर्षक बदलाव कर घबराहट अपने-आप कम हो सकती है और पीड़ित मानसिक स्तर पर तंदुरुस्त रह सकता है। बेचैनी से जूझते लोग अपने घरों की साज-सज्जा कर घबराहट को दूर भगा सकते हैं, जिसके लिए रेसायकी इंटीरियर्स की संस्थापक एवं डिजाइनर कुंतल अग्रवाल ने कुछ उपाय सुझाए हैं :
* खुलापन जरूरी : चारदीवारी के अंदर होने का अहसास भी घबराहट को जन्म देता है। इसलिए खुली और हवादार जगह बनाने की सलाह दी जाती है। हमेशा ध्यान रखें कि फर्नीचर के आइटम्स के बीच कुछ जगह हो, ताकि परिवेश में सुकून का अहसास हो। यह भी ध्यान रखें कि कमरे के एक-एक कोने की भारी साज-सज्जा से उलझन भरा अहसास होगा। इसलिए कमरे को मनमोहक चीजांे से सजाएं जो आंखों को सुकून दे। आपकी जिन्दगी में कभी काम न आने वाली चीजों को कमरे से बाहर निकालकर छुटकारा पाएं। उनकी छंटनी और भीड़ कम करने का यह काम अपने-आप में तनाव दूर करने का बड़ा प्रयास साबित होगा।
* घर के अंदर पौधे लगाएं : घबराहट दूर करने में पौधों और फूलों का बड़ा महत्व है। घर के अंदर उपयुक्त पौधे लगाने से तनाव दूर करने, कार्य क्षमता बढ़ाने और मन प्रसन्न रखने में बहुत मदद मिलती है। फूलों से घरों में जान आ जाती है और कमरे में उनकी खुशबू बनी रहती है। आप चाहें तो कमरे की छत से पौधों का बॉस्केट लटकने दें। कमरे के अंदर की हरियाली से जुड़कर आप तनाव कम कर सकते हैं। इसलिए घर को फूल-पत्तों से सजाने की सलाह दी जाती है।
* बिस्तर आरामदेह और हल्का हो : घबराहट दूर करने वाले विभिन्न प्रयासों में एक चैन की नींद सोना है। इसलिए जरूरी है कि बिस्तर आपको आराम और सुकून का अनुभव दे। ऐसे में मैट्रेस (गद्दे) की गुणवत्ता महत्वपूर्ण हो जाती है। इसका स्पर्श और अनुभव सुखद हो तो आपको बेहतर नींद आएगी।
* जिंदगी में रंग भर दें : रंगों का इंसान के जीवन पर बड़ा महत्व है। रंगों को लेकर लोगों की प्रतिक्रियाएं भिन्न होती हैं। कुछ लोगों के लिए ‘लाल’ क्रोध का रंग है और भड़कीला है तो कुछ अन्य इसे आराम और सुकून का रंग मानते हैं। पर रंगों का हमारे जीवन पर बड़ा प्रभाव है। इसलिए मन को शांत रखने के लिए हल्के लाल रंगों का विकल्प चुनें और भड़कीले रंगों से परहेज करें।
* सही रोशनी : रोशनी में हमारी अनुभूतियों को बड़ा करने की क्षमता है और यह विस्तार सकारात्मक और नकारात्मक दोनों दिशाओं में हो सकता है। प्राकृतिक रोशनी विटामिन-डी का भी अच्छा स्रोत है जो इंसान के शरीर के लिए बेहद जरूरी है। इसलिए तनाव दूर करने का एक आसान उपाय शरीर में धूप लगाना है। हालांकि कमरे के अंदर मद्धम रोशनी हो तो यह अधिक सुखद और आकर्षक लगता है। इसलिए लैम्प, कैंडल और फेयरी लाइट की मदद से कमरे के अंदर सुकून का महौल तैयार करें।
* संवेदी अंगों में उत्तेजना का संचार करें : हर घर में कुछ ऐसा हो, जिसके स्पर्श से संवेदी अंगों में उत्तेजना का संचार हो, ताकि आप अपने परिवेश से खुद को जुड़ा महसूस करें। इसका एक सबसे आसान उपाय है घर को अलग-अलग टेक्सचर के फर्नीचर से सजाना। उदाहरण के लिए कोमल अहसास देने वाले फर्नीचर की जगह ब्रिकवर्क का इस्तेमाल जो बाहर निकला हो। यह आपको बिल्कुल अनोखा अहसास देंगे।
* इर्द-गिर्द उत्साहवर्धक तस्वीरें रखें : आपके चारों ओर ऐसी तस्वीरें लगाएं जो सुकून और सुखद अहसास देती हैं। यदि आपके जीवन के सुखद पलों के किसी लैंडस्केप की तस्वीर हो तो यह आपका मन प्रसन्न कर देगी। आप में नया उत्साह भर देगी। हालांकि बेहतर होगा कि हर कमरे की तस्वीरें चुनिंदा हों, पर बेडरूम के लिए तस्वीर का चयन विशेष सावधानी से करें।
इन आसान उपायों से आपका मन प्रसन्न रहेगा। आपकी सोच सकरात्मक दिशा में होगी और घर आपके लिए खुशियां का स्थायी ठिकाना होगा। इसलिए घर की सजावट में थोड़ा फेरदबल कर आप तनाव कम कर सकते हैं और इससे जुड़ी तमाम समस्याओं से बच सकते हैं।
उत्तर प्रदेश
फतेहपुर सीकरी में बोले सीएम योगी- माफिया की कब्र पर फातिहा पढ़ने वालों को वोट के लिए तरसा दीजिए
फतेहपुर सीकरी। उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने सोमवार को फतेहपुर सीकरी लोकसभा सीट से बीजेपी प्रत्याशी राजकुमार चाहर के समर्थन जनता को संबोधित किया। सीएम योगी आदित्यनाथ ने जनसभा में मौजूद पार्टी कार्यकर्ताओं और जनता का अभिवादन कर अपने संबोधन की शुरुआत की।
इस दौरान सीएम योगी आदित्यनाथ ने कांग्रेस-सपा और बसपा पर जोरदार हमला बोला है। सीएम योगी आदित्यनाथ ने कहा कि कांग्रेस सपा और बसपा ने गरीबों के हकों पर डाका डालते थे इसलिये जनधन अकाउंट नहीं खोलने देते थे। ये लोग जनता को रसोई गैस के लिए तरसाते थे। किसान आत्महत्या करने के लिए मजबूर थे क्योंकि किसान सम्मान निधि जैसी कोई योजना नहीं थी। गरीब सर्दी में ठिठुरने के लिए मजबूर होता था और बरसात मे भूखा सो जाता था। सीएम योगी ने केंद्र सरकार के कार्यों की सराहना करते हुए कहा कि चार करोड़ गरीबों को मकान मिल गए। 12 करोड़ किसानो को किसान सम्मान निधि का लाभ मिला है। दस करोड़ परिवारों को उज्जवला योजना के तहत रसोई गैस का कनेक्शन मिला है।
उन्होंने कहा कि कांग्रेस,सपा, बसपा, देख रहे हैं न, सभी लोग माफिया की कब्र पर जाकर फातिहा पढ़ रहे हैं। इनको बोलो कि जाओ वोट तो कमल निशान को जाएगा। तुमलोगों को पांच साल की छुट्टी दे रहे हैं फतिहा पढ़ो खूब।” आदित्यनाथ ने कहा, “अगर आप विरासत का सम्मान करते हैं तो जिन लोगों ने राम और कृष्ण पर प्रश्न खड़े किए थे आप उनको वोट के लिए तरसा दीजिए। जिन्होंने विकास की योजनाओं के लिए आपको तरसाया था, गंगा जल के लिए आपको तरसाया था। उनको वोट के लिए तरसा दीजिए।” उन्होंने कहा, “जातिवाद के नाम पर बांटने वाले लोग देश को कमजोर करना चाहते हैं। इन लोगों से सावधान रहिए। देखो अयोध्या में राम लला का दर्शन करवा रहे हैं तो माफिया और अपराधी का राम नाम सत्य भी करवा रहे हैं। दोनों काम एक साथ चल रहा है।”
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