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आलिया-करीना की इस फिल्म में रणवीर का किरदार खिलजी से भी ज़्यादा क्रूर होगा

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मुंबई। संजय लीला भंसाली की फ़िल्म ‘पद्मावत’ में दिल्ली सल्तनत के सुल्तान अलाउद्दीन खिलजी का पागलपन पर्दे पर उतारने के बाद रणवीर सिंह अब ऐसे मुग़ल शासक का किरदार निभाने जा रहे हैं, जिसे इतिहास में सबसे बड़े खलनायक के तौर पर देखा जाता है।

 

इस फिल्म में जाह्नवी कपूर को ‘धड़क’ के बाद फिल्ममेकर करण जौहर का एक बार फिर साथ मिला है। इस फिल्म का नाम ‘तख्त’ है। इस फिल्म की घोषणा करण ने सोशल मीडिया पर कर दी है। फिल्म को करण अपने प्रोडक्शन धर्मा प्रोडक्शन के बैनर तले डायरेक्ट करेंगे। फिल्म में करीना और रणबीर सिंह भी नजर आने वालें है।

इसके अलावा फिल्म में आलिया भट्ट, अनिल कपूर और विक्की कौशल भी नजर आएंगे। यानी ये फिल्म स्टार्स से भरी हुई है। फिल्म की कहानी मुगलों पर आधारित होगी। जैसा कि फिल्म का नाम है इसमें तख्त को लेकर दो भाइयों के बीच लड़ाई देखने को मिलेगी।

सूत्रों की माने तो रणवीर सिंह और विक्की कौशल भाइयों का रोल निभाने वाले हैं। करीना कपूर पहली बार रणवीर सिंह के साथ उनकी बहन के रोल में नजर आने वाली हैं। जबिक आलिया भट्ट रणवीर की प्रेमिका की भूमिका निभाएगी। फिल्म को 2020 में रिलीज किया जाएगा। सोशल मीडिया पर इस फिल्म की घोषणा गुरुवार को हुई।

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इन फिटनेस टिप्स को अपनाकर कामकाजी महिलाएं सुधारें अपनी सेहत

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एक तरफ तो एक कामयाब महिला बनने का जोश उसमें नयी स्फूर्ति का संचार करता है, तो दूसरी तरफ घर और बच्चों की जिम्मेदारी निभाते-निभाते वह खुद को लगभग भूल ही जाती है। ऐसे में कहीं न कहीं वो अपनी हेल्थ को अनदेखा कर देती हैं। टाइम की कमी के चलते वो जरूरत के हर काम तो कर लेती हैं लेकिन खुद के लिए उसके पास टाइम ही नहीं होता हैं। ऐसे में खुद के केयर के अभाव में कई तरह की बीमारियों को बैठे बिठाए वो पाल लेती हैं। आज हम आपको बताएंगे वर्किंग वुमन की सेहत सुधारने वाले कुछ फिटनेस टिप्स के बारे में  –

खुद को रखें एक्टिव – अगर ऑफिस में ज्यादा समय तक बैठ कर काम करती हैं, तो बीच-बीच में उठने की आदत डालें। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का यूज़ कर सकती हैं। कंप्यूटर पर काम करते हुए ज्यादा देर हो गई है, तो कुछ देर खड़े हो जाएं।

हेल्थी फूड का स्टोरेज करें – रोस्टेड चने, मूंगफली, कार्न को घर और ऑफिस में इन्हें जगह दें। मल्टी ग्रेन बिस्किट्स , एनर्जी बार और कुछ फ्रूट्स सैलैड हमेशा अपने साथ रखें। घर हो या ऑफिस इनकी जगह बना कर रखें।

एक्सरसाइज के लिए समय निकालें – अपनी बेहद व्यस्त दिनचर्या में एक्सरसाइज के लिए समय निकालने की आदत डालें। हफ्ते में दो बार 20 मिनट के लिए किसी भी तरह की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें। वीकएंड पर टहलने या साइकिलिंग कर सकती हैं। शाम को खाना खाने के बाद कुछ देर वॉक कर सकती हैं।

ओट्स और मुसली खाएं – सुबह-सुबह ऑफिस भागने की जल्दी में नाश्ता करना न भूलें। नाश्ते में ओट्स और मुसली को जगह दें। ये कंप्लीट फूड होगा आपके नाश्ते के लिए। दही, दूध या फ्रूट जूस के साथ इनको खाएं। स्वाद और सेहत दोनों के लिए ये सबसे बेहतर हैं।

बेक्ड चीजों को तरजीह दें – फ्राइड चीजों से दूर बनाएं और इनकी जगह बेक्ड प्रोडक्ट को तरजीह दें। इसी तरह फ्रोजन की जगह फ्रेश चीजों का सेवन करें। कुकीज, चॉकलेट, बर्गर, बठुरे, राइस या स्नैक्स जो मैदे से बनी चीजों को ना कहें।

खुद को बनाएं लचीला – खुद को लचीला बनाने के लिए आप अधिक से अधिक जमीन पर उठने और बैठने, झुक कर उठाने या काम करने की आदत डालें। ये लचीलापन आपकी बॉडी में लाएगा। जिम जब चाहें तब जाएं। आधे घंटे ही सही जिम में वर्कआउट जरूर करें।

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