लाइफ स्टाइल
Friendship Day 2018 : बॉलीवुड की ये एक्ट्रेसेस है रियल लाइफ में Best Friend
कहते हैं बॉलीवुड एक्ट्रेसेस हमेशा एक दूसरे के साथ कॉम्पीटिशन में ही लगी रहती हैं, एक दूसरे के एक्टिंग और लुक्स को लेकर सभी बड़ी कॉन्शियस रहती हैं। मगर, आज की एक्ट्रेसेस ने इस बात को पूरी तरह से गलत साबित कर दिया है। ऐश्वर्या राय बच्चन से लेकर कैटरीना कैफ और आलिया भट्ट तक एक दूसरे की बेहद अच्छी दोस्त हैं।
फ्रेंडशिप डे के इस ख़ास दिन पर आइये आपको मिलाते हैं बॉलीवुड के गर्ल गैंग्स से। ये गर्ल गैंग ना कि सर्फ एक दूसरे के साथ शॉपिंग, डिनर डेट या पार्टीज़ करती हैं बल्कि, एक दूसरे के साथ स्क्रीन शेयर करने को भी एन्जॉय करती हैं। आइये फोटोज़ के ज़रिये देखते हैं बॉलीवुड की इन एक्ट्रेसेस की ख़ास बॉन्डिंग
यह फोटो भले ही पूरानी हो मगर एक्ट्रेसेस के बीच की बॉन्डिंग को साफ़ ज़ाहिर कर रही है। आप इस फोटो में ऐश्वर्या, प्रीति और मिनी माथुर को साथ मस्ती करते हुए देख सकते हैं। इस फोटो को खुद प्रीति जिंटा ने अपने सोशल अकाउंट पर शेयर किया था। रानी मुखर्जी भी सलमान के बेहद करीब है और इसी वजह से उनका रिश्ता अर्पिता के साथ भी काफी गहरा है।
शाहरुख़ की वाइफ गौरी, संजय कपूर की पत्नी महीप और अर्जुन रामपाल की वाइफ मेहर! फोटो देखकर इनकी दोस्ती की गहराई साफ़ समझ आती है। गौरी, महीप, मेहर के गर्ल गैंग में रितिक रोशन की एक्स वाइफ सुजैन ख़ान भी शामिल है। गौरी ख़ान की दोस्ती चंकी पांडे की वाइफ भावना पांडे और फैशन डिज़ाइनर नंदिता महतानी के साथ भी है। गौरी की गर्ल गैंग में सुजैन ख़ान, उनकी बहन फराह अली ख़ान और सोहेल ख़ान की पत्नी सीमा सचदेव भी शामिल हैं।
सोनम और जैकलिन की दोस्ती के किस्से कम नहीं है और अब इनके साथ सोनम की बहन रिया भी शामिल हो गई हैं। सोनम और जैकलिन के सोशल अकाउंट पर एक दूसरे के साथ कई फोटो आपको दिखाई देंगी। फ़िल्म ‘वीरे दी वेडिंग’ में नज़र आईं गर्ल गैंग, करीना, स्वर भास्कर, सोनम और शिखा तलसानिया भी रियल लाइफ में बेहद ख़ास दोस्त बन गए है। हाल ही में सोनम की शादी में तीनों ने जम कर डांस किया था।
करीना और करिश्मा के साथ अमृता भी कई बार दिखाई देती हैं। हॉलिडेज़, शॉपिंग यहां तक कि करीना और अमृता जिम भी एक साथ ही जाती हैं। करीना, करिश्मा और अमृता की बहन मलाइका भी एक दूसरे के बेहद करीब हैं और इनके साथ सोहेल ख़ान की पत्नी सीमा सचदेव भी कई बार दिखाई देती हैं
साभार – इंटरनेटप्रीति जिंटा बॉलीवुड से भले ही दूर हो मगर यहां उनके दोस्तों की कमी नहीं है। आलिया भट्ट, कटरीना कैफ के साथ प्रीति की ये फोटो कितनी प्यारी है। इनके साथ इस फोटो में यास्मिन कराची वाला भी हैं जो इन तीनों एक्ट्रेस की जिम इंस्ट्रक्टर हैं। गर्ल गैंग्स में अमृता अरोड़ा, मलाइका अरोड़ा, जैकलिन फर्नांडिस, यूलिया और प्रीति जिंटा भी शामिल हैं। वैसे इन सभी एक्ट्रेसेस का सलमान ख़ान के साथ ख़ास कनेक्शन है। ये सभी त्योहारों पर सलमान के घर मिलती है और कई बार एक साथ पार्टीज भी करती हैं।
जो लोग सलमान से जुड़े हुए हैं वो उनकी बहन अर्पिता के भी बेहद करीब है। फोटो में देखते हैं कटरीना, अर्पिता, हुमा कुरैशी और सेलेब्रिटी जिम इन्सट्रक्टर यास्मिन कराचीवाला और इनके साथ मौजूद हैं अर्पिता के हसबैंड आयुष शर्मा भी।
प्रियंका चोपड़ा ने कुछ महीनों पहले अपनी ये फोटो सोशल मीडिया पर शेयर की थी और लिखा था कि कौन कहता है एक्ट्रेस दोस्त नहीं बन सकती। इस फोटो में आप प्रियंका को उनकी गर्ल गैंग नर्गिस, जैकलिन और श्रद्धा के साथ देख सकते हैं।
अमृता अरोड़ा और करिश्मा कपूर भी बचपन के दोस्त हैं और अक्सर साथ दिखाई देते हैं। इनके साथ बिज़नसमैन सनी दीवान की वाइफ अनु दीवान भी साथ नज़र आती हैं। यह फोटो है इस गैंग की तमाम हॉलिडे ट्रिप्स में से एक ट्रिप की।
ऐश्वर्या राय बच्चन और प्रीति जिंटा और शिल्पा शेट्टी की दोस्ती काफी गहरी है। ये तीनों अक्सर साथ दिखाई देते हैं। यह फोटो है ऐश्वर्या के घर दिवाली पार्टी की जिसमें आप सोनाक्षी सिन्हा को भी देख सकते हैं।
करिश्मा कपूर और करीना कपूर बहने तो हैं ही मगर एक अच्छी दोस्त भी हैं और इनके गैंग में जैकलिन फर्नांडिस भी शामिल हैं। इस फोटो में आप वरुण धवन को भी इनके साथ देख सकते हैं। जैकलिन तो जिसके साथ काम करती हैं उनकी अच्छी दोस्त बन जाती हैं। फ़िल्म ‘ हाउसफुल 3’ में लिज़ा हेडेन और नर्गिस फाखरी ने साथ काम किया था और ऑफस्क्रीन तीनों बेहद अच्छी दोस्त बन गई थीं और हर इवेंट में एक दूसरे के साथ मस्ती मज़ाक करती हुई दिखाई देती थी।
लाइफ स्टाइल
तेजी से बढ़ रही है दिल की बीमारियों के चलते मौत, करें ये उपाय
नई दिल्ली। भारत में दिल की बीमारियों के कारण होने वाली मौतों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हाई कॉलेस्ट्रॉल, धूम्रपान एवं आनुवंशिक कारणों से दिल की बीमारियों की संभावना बढ़ रही है। दक्षिण-पूर्वी एशियाई आबादी में आनुवंशिक रूप से दिल की बीमारियों की संभावना अधिक होती है। दिल को सुरक्षित रखने के लिए कुछ उपाय हैं, जिसे अपनाकर आप दिल की बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
सेहतमंद आहार लें
संतुलित और सेहतमंद आहार का सेवन करने से शरीर को सही पोषण मिलता है। जंक फूड में फैट, नमक और चीनी बहुत अधिक मात्रा में होती है, जो समय के साथ हमारे दिल को बीमार बना देती है। अक्सर लोग बिना सोचे समझे प्रोसेस्ड फूड का सेवन करते हैं क्योंकि उन्हें यह बहुत आसान लगता है, लेकिन इस तरह का भोजन हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। हमारे आहार में पर्याप्त मात्रा में कैलोरीज, प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और लो सैचुरेटेड फैट होने चाहिए।
गतिहीन जीवनशैली से बचें
बहुत से लोग नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते। आज हममें से लाखों लोग ऐसी नौकरियां करते हैं, जिसके लिए उन्हें घंटों एक ही जगह पर बैठे रहना पड़ता है। व्यायाम की कमी व्यक्ति के लिए बेहद हानिकारक हो सकती है। यह मोटापे को जन्म देती है, जिसके कारण व्यक्ति धीरे धीरे डायबिटीज, हाइपरटेंशन और दिल की बीमारियों का शिकार बन जाता है।
शारीरिक रूप से सक्रिय
व्यायाम दिल को तंदुरुस्त बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कार्डियो व्यायाम से दिल की पम्प करने की क्षमता बढ़ती है और दिल की मांसपेशियां तंदुरुस्त बन जाती हैं। नियमित व्यायाम करने से रक्तचाप नियन्त्रण में रहता है, शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल कम होते हैं और ब्लड शुगर भी नियन्त्रित रहती है।
तनाव से बचें
तनाव आज हम सभी के जीवन का अभिन्न हिस्सा बन चुका है, खासतौर पर ज्यादातर शहरी लोग अपने काम को लेकर तनाव में रहते हैं। जब आपका शरीर तनाव में रहता है, तो इसका असर शरीर के हर अंग पर पड़ता है। तनाव के समय शरीर में एड्रिनलिन हॉर्मोन ज्यादा मात्रा में बनने लगता है, अगर ऐसा नियमित रूप से होने लगे तो दिल की बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।
अच्छी और गहरी नींद
समय की कमी के कारण बहुत से लोग अपनी नींद को कम कर काम करने लगते हैं। वे अपनी महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने के लिए नींद से समझौता करते हैं जो सेहत के लिए खास तौर पर दिल के लिए खतरनाक है। 7-8 घंटे से कम नींद लेने से दिल की बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।
धूम्रपान और शराब के सेवन से बचें
धूम्रपान और शराब का सेवन किसी भी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। आजकल विकासशील देशों में धूम्रपान का चलन तेजी से बढ़ रहा है। जो दिल के लिए नुकसानदायक है। यहां तक कि अगर आपके आस-पास कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है तो वह भी आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं। धूम्रपान छोड़ने के लिए परिवार और दोस्तों के सहयोग की जरूरत होती है। इसकी आदत छोड़ने के लिए निकोटीन पैच या ई-सिगरेट का इस्तेमाल किया जा सकता है।
नियमित रूप से स्वास्थ्य की जांच
नियमित रूप से स्वास्थ्य की जांच कराकर आप दिल की बीमारियों के खतरे से बच सकते हैं। क्योंकि ऐसा करने से अगर आपको कोई समस्या है तो समय पर उसका निदान हो जाएगा और समय रहते इलाज शुरू कर बीमारी को गंभीर होने से रोका जा सकेगा। इसलिए नियमित रूप से अपनी जांच करवाते रहें और अपने स्वास्थ्य को मॉनिटर करते रहें।
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डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी एक सूचना मात्र है. अपनाने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.
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