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सुहागरात बनी हैवानियत की रात, पति ने दुल्हन के प्राइवेट पार्ट में डाल दी लोहे की रॉड

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गाजियाबाद। शादी के लेकर लड़कियां कई तरह के सपने संजोती हैं। लड़कियां सोचती हैं कि शादी के बाद पति उनके साथ कैसा व्यवहार करेगा। ससुराल में लोग उसके साथ किस तरह से पेश आएंगे। वगैरह वैगेरह। पर कभी-कभी लड़कियों के साथ इतना भयावह अनुभव होता है कि शादी को लेकर ही मन में डर पैदा कर देता है। यूपी के गाजियाबाद से ऐसा ही एक मामला सामने आया है जहां ससुराल में कदम रखते ही दुल्‍हन को पति की हैवानियत का सामना करना पड़ा और अब वह अस्‍पताल में है जहां उसकी हालत गंभीर बताई जा रही है।

यह मामला बागपत के एक गांव का है, जहां दूल्‍हे पर बर्बरता का आरोप है। आरोप है कि निकाह के बाद सुहागरात पर ही दूल्‍हे ने ऐसी बर्बरता की कि दुल्‍हन अस्‍पताल पहुंच गई। दूल्‍हे पर दुल्‍हन के प्राइवेट पार्ट में लोहे की रॉड डाल देने का आरोप है। हालांकि अभी इसका कारण पता नहीं चल पाया है, पर उसकी इस हरकत ने दुल्‍हन की जान पर खतरा पैदा कर दिया।

पीड़‍िता को परिजनों ने गंभीर हालत में गाजियाबाद के एक अस्‍पताल में भर्ती कराया है। उसका इलाज करने वाले डॉक्‍टरों का कहना है कि इस हमले की वजह से उसके प्राइवेट पार्ट में गहरी चोट आई है और उसकी आंतें भी फट गई हैं। शौहर की इस हरकत की वजह से दुल्‍हन के गर्भाशय को भी नुकसान पहुंचा है और उसकी जान पर बन आई है। पीड़िता के परिवार वालों ने पति, सास और ससुर के खिलाफ तहरीर दी है। हालांकि अभी यह पता नहीं चल पाया है कि आरोपी पति ने घटना को क्यों अंजाम दिया।

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इन फिटनेस टिप्स को अपनाकर कामकाजी महिलाएं सुधारें अपनी सेहत

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एक तरफ तो एक कामयाब महिला बनने का जोश उसमें नयी स्फूर्ति का संचार करता है, तो दूसरी तरफ घर और बच्चों की जिम्मेदारी निभाते-निभाते वह खुद को लगभग भूल ही जाती है। ऐसे में कहीं न कहीं वो अपनी हेल्थ को अनदेखा कर देती हैं। टाइम की कमी के चलते वो जरूरत के हर काम तो कर लेती हैं लेकिन खुद के लिए उसके पास टाइम ही नहीं होता हैं। ऐसे में खुद के केयर के अभाव में कई तरह की बीमारियों को बैठे बिठाए वो पाल लेती हैं। आज हम आपको बताएंगे वर्किंग वुमन की सेहत सुधारने वाले कुछ फिटनेस टिप्स के बारे में  –

खुद को रखें एक्टिव – अगर ऑफिस में ज्यादा समय तक बैठ कर काम करती हैं, तो बीच-बीच में उठने की आदत डालें। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का यूज़ कर सकती हैं। कंप्यूटर पर काम करते हुए ज्यादा देर हो गई है, तो कुछ देर खड़े हो जाएं।

हेल्थी फूड का स्टोरेज करें – रोस्टेड चने, मूंगफली, कार्न को घर और ऑफिस में इन्हें जगह दें। मल्टी ग्रेन बिस्किट्स , एनर्जी बार और कुछ फ्रूट्स सैलैड हमेशा अपने साथ रखें। घर हो या ऑफिस इनकी जगह बना कर रखें।

एक्सरसाइज के लिए समय निकालें – अपनी बेहद व्यस्त दिनचर्या में एक्सरसाइज के लिए समय निकालने की आदत डालें। हफ्ते में दो बार 20 मिनट के लिए किसी भी तरह की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें। वीकएंड पर टहलने या साइकिलिंग कर सकती हैं। शाम को खाना खाने के बाद कुछ देर वॉक कर सकती हैं।

ओट्स और मुसली खाएं – सुबह-सुबह ऑफिस भागने की जल्दी में नाश्ता करना न भूलें। नाश्ते में ओट्स और मुसली को जगह दें। ये कंप्लीट फूड होगा आपके नाश्ते के लिए। दही, दूध या फ्रूट जूस के साथ इनको खाएं। स्वाद और सेहत दोनों के लिए ये सबसे बेहतर हैं।

बेक्ड चीजों को तरजीह दें – फ्राइड चीजों से दूर बनाएं और इनकी जगह बेक्ड प्रोडक्ट को तरजीह दें। इसी तरह फ्रोजन की जगह फ्रेश चीजों का सेवन करें। कुकीज, चॉकलेट, बर्गर, बठुरे, राइस या स्नैक्स जो मैदे से बनी चीजों को ना कहें।

खुद को बनाएं लचीला – खुद को लचीला बनाने के लिए आप अधिक से अधिक जमीन पर उठने और बैठने, झुक कर उठाने या काम करने की आदत डालें। ये लचीलापन आपकी बॉडी में लाएगा। जिम जब चाहें तब जाएं। आधे घंटे ही सही जिम में वर्कआउट जरूर करें।

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