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जानिए आम सेहत के लिए फायदेमंद या हानिकारक?

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आम के शौकीनों के मन में अकसर यह दुविधा होती है कि क्या आम खाने से वास्तव में वजन बढ़ता है?

वरिष्ठ पोषण और स्वास्थ्य विशेषज्ञ सौम्या शताक्षी ने आम खाने के तरीकों और तथा इसे खाने के दौरान याद रखने वाली बातें बताई हैं

आम एक संपूर्ण आहार नहीं है लेकिन विटामिन ए, लौह, कॉपर और पोटैशियम जैसे विभिन्न पोषक तत्वों की खान है।

आम ऊर्जा देने वाला भोजन है जो शरीर को प्रचुर मात्रा में शर्करा उपलब्ध कराता है जिससे शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में सहायता मिलती है और यह आपको दिन भर स्फूर्तिवान रखता है।

यह विटामिन सी का भंडार है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और इसमें फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

बहुत ज्यादा आम खाना भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।

एक मध्यम आकार के आम में लगभग 150 कैलोरीज पाई जाती हैं। आवश्यकता से अधिक कैलोरी ग्रहण करने से वजन बढ़ेगा ही।

प्रादेशिक

69000 सहायक शिक्षक भर्ती मामले में सुप्रीम सुनवाई आज

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69000 सहायक शिक्षक भर्ती मामले में सुप्रीम कोर्ट में बुधवार को भर्ती से जुड़ी याचिकाओं की सुनवाई होने जा रही है।बीते दिनों हुई सुनवाई में कोर्ट ने किसी मामले में अभ्यर्थियों को राहत नहीं दी है, बल्कि कोर्ट ने सुनवाई के दौरान यह टिप्पणी जरूर की थी कि वह अगली तारीख पर सुनवाई करके फैसला देगा।

अभ्यर्थी यह भी आस लगाए हैं कि सुप्रीम कोर्ट से फैसला भी जल्द आएगा। प्रदेश में जिला आवंटन पा चुके अभ्यर्थी एक माह से नियुक्ति पाने के इंतजार में हैं।

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जानिए केस की अपडेट्स –

69000 शिक्षक भर्ती मामले में आज सुनवाई

SC ने UP सरकार से छात्रों की लिस्ट मांगी

40-45 % से ज़्यादा अंक पाने वालों की लिस्ट

लिस्ट बंद लिफाफे में देने की इजाजत मांगी गई हैं

शिक्षक भर्ती पर सुप्रीम कोर्ट में आज सुनवाई

SC ने 37,339 पद भरने पर रोक लगाई थी

अन्य याचिकाओं पर भी करेगा सुनवाई

 

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