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मां की जानकारी में पिता रातभर करता था बेटी से रेप, तंग आई बेटी ने उठाया ये कदम

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मैनपुरी। उत्तर प्रदेश के मैनपुरी में एक पिता ने बाप-बेटी के रिश्ते का सरेआम कत्ल कर दिया है। दरअसल पिता और पुत्री के बीच का रिश्ता बेहद पाक माना जाता है लेकिन यहां एक बेटी ने पिता पर बेहद गम्भीर आरोप लगाते हुए कहा है कि उसका पिता रोज उसके साथ जबरन रेप करता था।

इतना ही नहीं पिता अपनी बेटी को बेचने की तैयारी में भी था। खबरों की मानें तो पूरा मामला भोगांव थाना क्षेत्र के मोहल्ला कबीरगंज का बताया जा रहा है।

पीडि़त लड़की ने पुलिस को बताया कि उसका पिता उसे हर रोज जबरन शराब पिलाता है उसके बाद उसके साथ जबरन अवैध सम्बन्ध बनाता था। इतना ही नहीं पिता के इस काम उसकी मां साथ देती थी।

पीडि़त बच्ची का कहना है कि जब पिता इस गंदी हरकतों ने उसे बुरी तरह तोड़ दिया तो भाग कर सीधे अपनी मौसी के घर पहुंच गयी।

लेकिन उसके दरिंदे पिता ने वहां भी उसकी मौसी पर अपहरण का आरोप लगा दिया। लेकिन इस दलदल से बच्ची को बचाने उसकी मौसी आगे बढ़ी और बच्ची अपनी मौसी की बहु और परिजनों को साथ लेकर एएसपी के दफ्तर पहुंची गयी।

पुलिस पूरे मामले की जांच कर रही है। पुलिस से मिली जानकारी के अनुसार पिता संजीव कुमार जो कि जनपद मैनपुरी के करहल थाना क्षेत्र मेन-रोड पर रहता है वह शराब के साथ जुआरी और सट्टेबाज में खूब शामिल रहता है।

 

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इन फिटनेस टिप्स को अपनाकर कामकाजी महिलाएं सुधारें अपनी सेहत

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एक तरफ तो एक कामयाब महिला बनने का जोश उसमें नयी स्फूर्ति का संचार करता है, तो दूसरी तरफ घर और बच्चों की जिम्मेदारी निभाते-निभाते वह खुद को लगभग भूल ही जाती है। ऐसे में कहीं न कहीं वो अपनी हेल्थ को अनदेखा कर देती हैं। टाइम की कमी के चलते वो जरूरत के हर काम तो कर लेती हैं लेकिन खुद के लिए उसके पास टाइम ही नहीं होता हैं। ऐसे में खुद के केयर के अभाव में कई तरह की बीमारियों को बैठे बिठाए वो पाल लेती हैं। आज हम आपको बताएंगे वर्किंग वुमन की सेहत सुधारने वाले कुछ फिटनेस टिप्स के बारे में  –

खुद को रखें एक्टिव – अगर ऑफिस में ज्यादा समय तक बैठ कर काम करती हैं, तो बीच-बीच में उठने की आदत डालें। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का यूज़ कर सकती हैं। कंप्यूटर पर काम करते हुए ज्यादा देर हो गई है, तो कुछ देर खड़े हो जाएं।

हेल्थी फूड का स्टोरेज करें – रोस्टेड चने, मूंगफली, कार्न को घर और ऑफिस में इन्हें जगह दें। मल्टी ग्रेन बिस्किट्स , एनर्जी बार और कुछ फ्रूट्स सैलैड हमेशा अपने साथ रखें। घर हो या ऑफिस इनकी जगह बना कर रखें।

एक्सरसाइज के लिए समय निकालें – अपनी बेहद व्यस्त दिनचर्या में एक्सरसाइज के लिए समय निकालने की आदत डालें। हफ्ते में दो बार 20 मिनट के लिए किसी भी तरह की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें। वीकएंड पर टहलने या साइकिलिंग कर सकती हैं। शाम को खाना खाने के बाद कुछ देर वॉक कर सकती हैं।

ओट्स और मुसली खाएं – सुबह-सुबह ऑफिस भागने की जल्दी में नाश्ता करना न भूलें। नाश्ते में ओट्स और मुसली को जगह दें। ये कंप्लीट फूड होगा आपके नाश्ते के लिए। दही, दूध या फ्रूट जूस के साथ इनको खाएं। स्वाद और सेहत दोनों के लिए ये सबसे बेहतर हैं।

बेक्ड चीजों को तरजीह दें – फ्राइड चीजों से दूर बनाएं और इनकी जगह बेक्ड प्रोडक्ट को तरजीह दें। इसी तरह फ्रोजन की जगह फ्रेश चीजों का सेवन करें। कुकीज, चॉकलेट, बर्गर, बठुरे, राइस या स्नैक्स जो मैदे से बनी चीजों को ना कहें।

खुद को बनाएं लचीला – खुद को लचीला बनाने के लिए आप अधिक से अधिक जमीन पर उठने और बैठने, झुक कर उठाने या काम करने की आदत डालें। ये लचीलापन आपकी बॉडी में लाएगा। जिम जब चाहें तब जाएं। आधे घंटे ही सही जिम में वर्कआउट जरूर करें।

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