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सपना है कि फेडरर ट्विटर पर फॉलो करें : पंकज आडवाणी

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मुंबई। अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर 15 खिताब जीत चुके दिग्गज भारतीय बिलियर्ड एवं स्नूकर खिलाड़ी पंकज आडवाणी का कहना है कि वह अभी भी खेलना सीख रहे हैं। आडवाणी ने साथ ही इच्छा जताई कि वह चाहते हैं कि उन्हें किसी दिन दिग्गज टेनिस स्टार रोजर फेडरर ट्विटर पर फॉलो करें।

आडवाणी ने हाल ही में आईबीएसएफ स्नूकर विश्व चैम्पियनशिप खिताब अपने नाम किया। आडवाणी ने पिछले महीने धुरंधर चीनी खिलाड़ी झुआ शिनटोंग को हराते हुए करियर का 15वां विश्व चैम्पियनशिप खिताब जीता। इससे ठीक पहले आडवाणी सितंबर में आईबीएसएफ बिलियर्डस खिताब भी अपने नाम करने में सफल रहे थे। आडवाणी एक ही वर्ष में स्नूकर के लंबे और सीमित दोनों श्रेणियों में खेलने वाले दुनिया के पहले खिलाड़ी भी बने।

आडवाणी ने यहां मंगलवार को एक कार्यक्रम के दौरान कहा, “मैं अभी भी खेलना सीख रहा हूं। सीखने का कोई अंत नहीं होता।” ट्विटर इंडिया द्वारा आयोजित टॉक शो में आडवाणी ने कहा कि उनका सपना है कि उन्हें स्विट्जरलैंड के टेनिस स्टार रोजर फेडरर, भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और हॉलीवुड के दिग्गज फिल्मकार क्रिस्टोफर नोलान ट्विटर पर फॉलो करें।

आडवाणी ने कहा, “फेडरर मेरे देखे में सर्वाधिक महान खिलाड़ियों में से हैं। उनका ट्विटर आकाउंट सबसे मजेदार है। मेरा सपना है कि फेडरर मुझे ट्विटर पर फॉलो करें।” उन्होंने कहा, “मैं प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी का ट्विटर अकाउंड फॉलो करना पसंद करता हूं, क्योंकि वह जानकारियों से भरी रहती है। उनके हर निर्णय और मौजूदा मुद्दों पर उनकी प्रतिक्रिया से मदद मिलती है। यहां तक कि सर्बिया के टेनिस स्टार नोवाक जोकोविक को भी मैं फॉलो करना पसंद करूंगा। वह बहुत ही रोचक व्यक्ति हैं।”

उल्लेखनीय है कि इसी वर्ष अक्टूबर में करियर का 14वां विश्व चैम्पियनशिप खिताब जीतने के बाद आडवाणी ने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी से मुलाकात की थी।

प्रधानमंत्री से अपनी मुलाकात के बारे में आडवाणी ने कहा, “प्रधानमंत्री से मिलना मेरे जीवन का बेहद अहम क्षण था। मैं थोड़ा घबराया हुआ था। वह बातचीत करने में बेहद सहज हैं। मैंने उनसे भारत में खेलों की स्थिति और खेल राजनीति पर बात की थी।”

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परीक्षाओं में बेहतर प्रदर्शन के लिए अपनाए ये 4 हेल्थ टिप्स

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परीक्षाओं में स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए निम्नलिखित टिप्स दिए हैं।इन साधारण तरीकों को अपनाने और मन लगाकर पढ़ाई करने से छात्र आने वाली परीक्षाओं में निश्चित ही अच्छी सफलता हासिल कर पाएंगे।

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नियमित व्यायाम : शारीरिक गतिविधि शैक्षणिक प्रदर्शन सुधारने के लिए महत्वपूर्ण कारक है। ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय में हुए अध्ययन में बताया गया है कि प्रत्येक दिन एरोबिक व्यायाम करने से दिमाग के उस भाग का विकास होता है, जिसमें मौखिक स्मरण और सीखने की क्षमता होती है। व्यायाम करने से दिमाग में ऑक्सीजन का प्रवाह होता है जिससे छात्रों के स्मरण और सोचने की क्षमता भी बेहतर होती है।

स्वस्थ आहार : स्वस्थ आहार को अपनी दिनचर्या में शामिल करना एक अच्छी आदत है, लेकिन परीक्षा के समय में इसकी महत्ता और बढ़ जाती है। परीक्षा के समय सब्जियों, फलों, साबुत अनाज, दूध, मछली का सेवन को एक अच्छा आहार माना जाता है। इससे अच्छा प्रदर्शन करने के लिए छात्रों की सभी पोषक जरूरतें पूरी होती हैं। दिमागी गतिविधि और स्मरण की क्षमता विकास के लिए पोषक से भरपूर आहार की जरूरत होती है।

प्रतिदिन के आहार में उचित आयुर्वेद (हर्ब) को शामिल करना : आयुर्वेद और आधुनिक अध्ययन के अनुसार, ब्रह्मी स्मृति, बुद्धिमत्ता और सतर्कता को बढ़ाता है। यह एक शक्तिशाली मानसिक टॉनिक है जो स्मृति बढ़ाने, सोच में स्पष्टता लाने का दावा करता है। इसके रोजाना इस्तेमाल से मानसिक दक्षता को बढ़ावा मिलता है जिससे छात्रों को उनका लक्ष्य पाने में मदद मिलती है।

पर्याप्त नींद लेना : परीक्षा के दौरान सबसे जरूरी चीजों में पर्याप्त नींद लेना शामिल है, जिसमें अक्सर छात्र लापरवाही बरतते हैं। परीक्षा की तैयारी कर रहे छात्रों को अच्छे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।

 

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