…पल में दूर हो जाएगा डिप्रेशन

…पल में दूर हो जाएगा डिप्रेशन

डिप्रेशन को दूर करने के लिये आज से टहलना शुरू कर दें। एक स्टडी में यह बात सामने आई।

यूनिवर्सिटी ऑफ स्टर्लिंग में रिसर्चरों ने 341 लोगों पर की गई आठ स्टडी से इस बारे में आंकड़े जुटाए। इसकी रिपोर्ट मेंटल हेल्थ ऐंड फिजिकल ऐक्टिविटी' में छापी गई। इसके अनुसार, डिप्रेशन पर टहलने का बहुत अच्छा असर होता है।

रिसर्चरों का कहना है कि टहलना एक ऐसी गतिविधि है जिसे हर कोई आसानी से कर सकता है। वैसे, यह पाया गया है कि अगर आप कड़ा व्यायाम कर सकते हैं, तो इससे आपको उदासी और चिंता दूर करने में जरूर सफलता मिलेगी।

इसमें कोई खर्च भी नहीं आता। इसे अपेक्षाकृत सहजता से दैनिक जीवन में अपनाया जा सकता है।

चैरिटी संस्था 'माइंड' का कहना है कि घर के बाहर वक्त गुजारने से भी मानसिक स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

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