हेल्थ
सिर्फ पत्तियां खाकर जिंदा है पाकिस्तान का यह शख्स
इस्लामाबाद। पाकिस्तान में एक शख्स बीते 25 सालों से पेड़ों की पत्तियां खाकर जिंदा है। पंजाब निवासी इस व्यक्ति ने गरीबी, बेरोजगारी और भुखमरी के चलते 25 साल की उम्र से पत्तियां खाना शुरू किया था, लेकिन पिछले कई सालों से अब यही उसका भोजन है। अच्छी बात यह है कि यह व्यक्ति कभी बीमार भी नहीं हुआ।
पंजाब के गुजरांवाला जिले के 50 साल के मोहम्मद बट्ट ने 25 साल की उम्र में पेट की आग बुझाने के लिए हरी पत्तियां खानी शुरू कर दी थीं। बेतहाशा गरीबी और बेरोजगारी के चलते उन्होंने पत्तियों को अपना भोजन बनाया।\
बट्ट कहते हैं- ‘‘मेरे परिवार में बहुत गरीबी थी। चीजें हमारी पहुंच से बाहर थीं और मेरे लिए भोजन हासिल करना बेहद मुश्किल था, इसलिए मैंने सोचा कि सड़कों पर भीख मांगने से अच्छा है कि डाल पात खाकर ही जी लूं।’ ‘द न्यूज इंटरनेशनल’ अखबार की खबर के अनुसार बट्ट ने कहा, ‘‘डाल और पत्तियां खाना अब मेरी आदत बन गई है।’
हालांकि रोजगार मिलने के कई साल बाद भी बट्ट ने पत्तियां खाना ही जारी रखा। गधा गाड़ी पर सामान पहुंचाकर 600 रुपए रोजाना कमाने वाला बट्ट कभी बीमार नहीं पड़ा। अब भी पत्तियां और डालें खाकर मजे में जी रहा है।
बट्ट के पड़ोसी गुलाम मोहम्मद कहते हैं, ‘‘वह कभी किसी डॉक्टर के पास या अस्पताल नहीं गया। हम हैरान हैं कि इतने सालों से डाल पात खा रहा इंसान कैसे कभी बीमार नहीं पड़ा।’ मोहम्मद के मुताबिक ‘‘वह सड़क किनारे कभी भी अपनी गधा गाड़ी रोक देता है और पेड़ की हरी डालें तोड़ने लगता है।’ खाने की अपनी इस खास आदत के कारण बट्ट इलाके में काफी लोकप्रिय है।
लाइफ स्टाइल
हार्ट अटैक से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय, सही खानपान व व्यायाम है जरूरी
नई दिल्ली। आजकल हमें लगभग रोज ऐसे वीडियो देखने को मिलते हैं जिनमें बाहर से दिखने वाले एक स्वस्थ इंसान को अचानक हार्ट अटैक आता है और तुरंत ही उसकी मौत हो जाती है। ऐसा वीडियो देखकर लोग डर रहे हैं। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप हार्ट की बीमारी से दूर रह सकते हैं।
खानपान
गेहूं की रोटी की जगह बाजरा, ज्वार या रागी अथवा इनका आटा मिलाकर बनाई रोटी खाएं।
आम, केला, चीकू जैसे ज्यादा मीठे फल कम खाएं। इनके बजाय पपीता, कीवी, संतरा जैसे कम मीठे फल खाएं।
तली और मीठी चीजें जितना कम कर दें, उतना बेहतर है।
जितनी भूख से उससे 20 फीसदी कम खाएं और हर 15 दिन में वजन चेक करते रहें।
व्यायाम
सप्ताह में पांच दिन 45 मिनट तक कसरत करें। वॉकिंग भी करते हैं तो असर दिखता है।
दिल की बीमारियों की एक बड़ी वजह मोटापा है। वजन जितना बढ़ेगा और हृदय रोगों का खतरा उतना ज्यादा रहेगा।
फिटनेस को इस स्तर पर लाने का प्रयास करें कि सीधे खड़े होने पर जब आप नीचे नजरें करें तो बेल्ट का बक्कल दिखे।
अगर एक से डेढ़ किलोमीटर जाना है तो पैदल जाएं।
7 घंटे की नींद जरूरी
रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें। जल्दी सोने और जल्द उठने का रूटीन बनाएं।
रात 10 से सुबह 6 बजे तक सोने का सही समय है। इससे शरीर नाइट साइकिल में बेहतर आराम कर सकेगा।
तनाव लेने से बचें, इसका सीधा असर दिमाग और दिल पर होता है।
धूम्रपान पूरी तरह छोड़ दें
लगातार धूम्रपान करने से उसका धुआं धमनियों की लाइनिंग को कमजोर करता है।
इससे धमनियों में वसा के जमा होने की आशंका और भी बढ़ जाती है।
इसी तरह अल्कोहल से दूरी बना लेते हैं तो हार्ट हेल्दी रहेगा।
कौन सा टेस्ट कराएं
30 साल की उम्र पार करते ही शुगर, लीवर, किडनी और ईसीजी जांच करानी चाहिए.
अगर आप जिम या वर्कआउट करते हैं तो अपना हार्ट और कार्डियक चेकअप जरूर कराएं.
40 साल की उम्र के बाद स्ट्रेस टेस्ट कराएं.
ट्रेडमिल टेस्ट (टीएमटी) भी जरूरी है.
स्मोकर्स, डायबिटिक और मोटापे के शिकार लोगों को स्ट्रेस टेस्ट कराना चाहिए.
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डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी मात्र सूचना के उद्देश्य से है न कि कोई डाक्टरी सलाह. सटीक जानकारी के लिए सम्बंधित विशेषज्ञ से अवश्य सलाह लें.
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