हेल्थ
लिवर की बीमारी रोकेगी दमा की दवा
न्यूयॉर्क, एलर्जी और दमा रोकने के लिए इस्तेमाल होने वाली एक दवा न सिर्फ लिवर की बीमारी को रोकती है, बल्कि यह लिवर प्रत्यारोपण की जरूरत भी कम कर देती है। इसका खुलासा एक नए अध्ययन में हुआ है। यह अध्ययन चूहों पर किया गया, जिसमें पता चला है कि ‘क्रोमोलिन सोडियम’ लीवर सिरॉसिस (लीवर खराब होना) के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं में बदलाव को सफलतापूर्वक रोकता है।
अमेरिका में टेक्सास के ब्लेयर स्कॉट और वाइट हेल्थ के एक शोधकर्ता हेथर फ्रांसिस ने कहा, “यदि आप इस अध्ययन को आधार मानते हैं, तो मरीजों में फ्राइब्रॉसिस की रोकथाम या कमी की बहुत ज्यादा संभावना है।”
यह निष्कर्ष पत्रिका ‘जर्नल हेपेटोलॉजी’ में प्रकाशित हुआ है। इस निष्कर्ष का प्राइमरी स्केरॉजिंग कोलंगाइटिस (पीएससी) के मरीजों पर ज्यादा असर पड़ना चाहिए। यह एक पुरानी बीमारी है, जिससे पित्त नलिका को नुकसान पहुंचता है, परिणामस्वरूप लिवर खराब हो जाता है।
इस बीमारी का कोई प्रभावी उपचार नहीं है और मरीजों के पास जिगर प्रत्यारोपण जैसे कुछ विकल्प ही होते हैं।
लाइफ स्टाइल
हार्ट अटैक से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय, सही खानपान व व्यायाम है जरूरी
नई दिल्ली। आजकल हमें लगभग रोज ऐसे वीडियो देखने को मिलते हैं जिनमें बाहर से दिखने वाले एक स्वस्थ इंसान को अचानक हार्ट अटैक आता है और तुरंत ही उसकी मौत हो जाती है। ऐसा वीडियो देखकर लोग डर रहे हैं। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप हार्ट की बीमारी से दूर रह सकते हैं।
खानपान
गेहूं की रोटी की जगह बाजरा, ज्वार या रागी अथवा इनका आटा मिलाकर बनाई रोटी खाएं।
आम, केला, चीकू जैसे ज्यादा मीठे फल कम खाएं। इनके बजाय पपीता, कीवी, संतरा जैसे कम मीठे फल खाएं।
तली और मीठी चीजें जितना कम कर दें, उतना बेहतर है।
जितनी भूख से उससे 20 फीसदी कम खाएं और हर 15 दिन में वजन चेक करते रहें।
व्यायाम
सप्ताह में पांच दिन 45 मिनट तक कसरत करें। वॉकिंग भी करते हैं तो असर दिखता है।
दिल की बीमारियों की एक बड़ी वजह मोटापा है। वजन जितना बढ़ेगा और हृदय रोगों का खतरा उतना ज्यादा रहेगा।
फिटनेस को इस स्तर पर लाने का प्रयास करें कि सीधे खड़े होने पर जब आप नीचे नजरें करें तो बेल्ट का बक्कल दिखे।
अगर एक से डेढ़ किलोमीटर जाना है तो पैदल जाएं।
7 घंटे की नींद जरूरी
रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें। जल्दी सोने और जल्द उठने का रूटीन बनाएं।
रात 10 से सुबह 6 बजे तक सोने का सही समय है। इससे शरीर नाइट साइकिल में बेहतर आराम कर सकेगा।
तनाव लेने से बचें, इसका सीधा असर दिमाग और दिल पर होता है।
धूम्रपान पूरी तरह छोड़ दें
लगातार धूम्रपान करने से उसका धुआं धमनियों की लाइनिंग को कमजोर करता है।
इससे धमनियों में वसा के जमा होने की आशंका और भी बढ़ जाती है।
इसी तरह अल्कोहल से दूरी बना लेते हैं तो हार्ट हेल्दी रहेगा।
कौन सा टेस्ट कराएं
30 साल की उम्र पार करते ही शुगर, लीवर, किडनी और ईसीजी जांच करानी चाहिए.
अगर आप जिम या वर्कआउट करते हैं तो अपना हार्ट और कार्डियक चेकअप जरूर कराएं.
40 साल की उम्र के बाद स्ट्रेस टेस्ट कराएं.
ट्रेडमिल टेस्ट (टीएमटी) भी जरूरी है.
स्मोकर्स, डायबिटिक और मोटापे के शिकार लोगों को स्ट्रेस टेस्ट कराना चाहिए.
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डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी मात्र सूचना के उद्देश्य से है न कि कोई डाक्टरी सलाह. सटीक जानकारी के लिए सम्बंधित विशेषज्ञ से अवश्य सलाह लें.
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