हेल्थ
आई क्लीनिक पर हिंदी में ऑनलाइन पाएं स्वास्थ्य सलाह
नई दिल्ली | ऑनलाइन स्वास्थ्य सलाह मुहैया कराने वाली कंपनी आई क्लीनिक ने हिंदीभाषी मरीजों के लिए अपनी वेबसाइट के हिंदी संस्करण के लांच की घोषणा की। नई भाषा का यह फीचर उन मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा, जो दिल्ली एवं उत्तर भारत में, विशेष रूप से दूर-दराज के ग्रामीण इलाकों में रहते हैं।
आई क्लीनिक के संस्थापक एवं सीईओ ध्रुव सुयमप्रकाशम ने कहा, “हम दुनियाभर के मरीजों को पहले से 54 भाषाओं में फोन कन्सल्टेशन की सुविधाएं मुहैया करा रहे हैं। फोन कन्सल्टेशन के अलावा अब हम अपने उपयोगकर्ताओं को वेबसाइट पर भी हिंदी में कन्सल्टेशन सुविधाएं उपलब्ध कराएंगे, जो विशेष रूप से दिल्ली के निवासियों एवं उत्तर भारत के ग्रामीणों के लिए बेहद फायदेमंद होगा। हिंदी के सफलतापूर्वक लांच के बाद हम अन्य क्षेत्रीय भाषओं में भी विस्तार की योजना बना रहे हैं।”
आई क्लीनिक के आंकड़े दर्शाते हैं कि वर्तमान में इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद 135 डॉक्टर और 14.3 फीसदी पंजीकृत मरीज दिल्ली से हैं। दिल्ली के उपयोगर्ता चर्म रोग, स्त्री रोग एवं सेक्सोलॉजी के लिए डॉक्टर से परामर्श लेने के लिए आई क्लीनिक का इस्तेमाल करते हैं।
वर्ष 2012 में ध्रुव सुयमप्रकाशम व डॉ. मदान द्वारा स्थापित आई क्लीनिक की शुरुआत मरीजों एवं डॉक्टरों के बीच अंतराल को दूर करने के लिए की गई, ताकि उनके बीच भोगौलिक बाधाओं को दूर किया जा सके। आई क्लीनिक के आज 196 देशों में 155000 मरीज हैं और प्लेटफॉर्म पर मौजूद 90 स्पेशलटीज के 2000 से अधिक डॉक्टर इन मरीजों का उपचार करते हैं।
यह सबसे तेजी से विकसित होते हुए एंटरप्राइज मैसेंजर ऐप टेलीग्राम और स्लैक पर मौजूद पहली स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कंपनी है। आई क्लीनिक को हेल्थलाइन और इन्वेस्टोपीडिया के द्वारा दुनिया में 5वें स्थान का दर्जा दिया गया है। यह इस सूची पर मौजूद एशिया की एकमात्र कंपनी है।
लाइफ स्टाइल
हार्ट अटैक से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय, सही खानपान व व्यायाम है जरूरी
नई दिल्ली। आजकल हमें लगभग रोज ऐसे वीडियो देखने को मिलते हैं जिनमें बाहर से दिखने वाले एक स्वस्थ इंसान को अचानक हार्ट अटैक आता है और तुरंत ही उसकी मौत हो जाती है। ऐसा वीडियो देखकर लोग डर रहे हैं। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप हार्ट की बीमारी से दूर रह सकते हैं।
खानपान
गेहूं की रोटी की जगह बाजरा, ज्वार या रागी अथवा इनका आटा मिलाकर बनाई रोटी खाएं।
आम, केला, चीकू जैसे ज्यादा मीठे फल कम खाएं। इनके बजाय पपीता, कीवी, संतरा जैसे कम मीठे फल खाएं।
तली और मीठी चीजें जितना कम कर दें, उतना बेहतर है।
जितनी भूख से उससे 20 फीसदी कम खाएं और हर 15 दिन में वजन चेक करते रहें।
व्यायाम
सप्ताह में पांच दिन 45 मिनट तक कसरत करें। वॉकिंग भी करते हैं तो असर दिखता है।
दिल की बीमारियों की एक बड़ी वजह मोटापा है। वजन जितना बढ़ेगा और हृदय रोगों का खतरा उतना ज्यादा रहेगा।
फिटनेस को इस स्तर पर लाने का प्रयास करें कि सीधे खड़े होने पर जब आप नीचे नजरें करें तो बेल्ट का बक्कल दिखे।
अगर एक से डेढ़ किलोमीटर जाना है तो पैदल जाएं।
7 घंटे की नींद जरूरी
रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें। जल्दी सोने और जल्द उठने का रूटीन बनाएं।
रात 10 से सुबह 6 बजे तक सोने का सही समय है। इससे शरीर नाइट साइकिल में बेहतर आराम कर सकेगा।
तनाव लेने से बचें, इसका सीधा असर दिमाग और दिल पर होता है।
धूम्रपान पूरी तरह छोड़ दें
लगातार धूम्रपान करने से उसका धुआं धमनियों की लाइनिंग को कमजोर करता है।
इससे धमनियों में वसा के जमा होने की आशंका और भी बढ़ जाती है।
इसी तरह अल्कोहल से दूरी बना लेते हैं तो हार्ट हेल्दी रहेगा।
कौन सा टेस्ट कराएं
30 साल की उम्र पार करते ही शुगर, लीवर, किडनी और ईसीजी जांच करानी चाहिए.
अगर आप जिम या वर्कआउट करते हैं तो अपना हार्ट और कार्डियक चेकअप जरूर कराएं.
40 साल की उम्र के बाद स्ट्रेस टेस्ट कराएं.
ट्रेडमिल टेस्ट (टीएमटी) भी जरूरी है.
स्मोकर्स, डायबिटिक और मोटापे के शिकार लोगों को स्ट्रेस टेस्ट कराना चाहिए.
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डिस्क्लेमर: उपरोक्त जानकारी मात्र सूचना के उद्देश्य से है न कि कोई डाक्टरी सलाह. सटीक जानकारी के लिए सम्बंधित विशेषज्ञ से अवश्य सलाह लें.
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